おはようございます！
ちょいと函館でお仕事入ってまして録音ラジオです～
今日のテーマは
「道内各地で大雪降ってますね～ちょっと早いけど、雪かきの仕方！」
です。
雪かきで腰痛多いですね。
腰を丸めずに股関節を曲げましょう。
反対側の動きと交互に行う
10回以上反復して同じ動作をしない
持ち手を変える。順手と逆手
腰より高く持ち上げない！
なるべく押す動作で行いましょう
一気にやらずに休憩しながら行いましょう。
重量物の持ち上げ動作は腰痛リスク大です。小分けにしましょう！
宜しくお願い致します。m(__)m
