おはようございます！

9月最後の月曜日〜
 
 
 
 
 
 
 
毎週月曜日は
音更町の保健センターからの　　
お仕事で体操教室！
 
 
 
 
 
 
 
 
コロナウィルスの影響で
中止期間があったり
密を避けて人数を半分にして
隔週開催にしたり
 
 
 
 
 
 
 
 
マスクの着用や
消毒、除菌、換気
熱中症対策
「WBGT」の活用
 
 
 
 
 
 
 
 
 
色々ありましたが
4月~9月の第一クールが
本日無事に終了しました〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
参加者の皆様に
「楽しかった〜ありがとう！😊」
 
「痛みの原因がわかって
　　　対策出来るようになった！🙆」
 
「運動続けるからね〜アリガト🧑‍🦳」
 
「第2クールも申し込んだの
　　　10月からもヨロシクね〜☺️」
 
 
たくさんの
温かいお言葉を
頂いて
本当に嬉しい！😆😆
 
 
 
 
 
 
 
店舗の予約もパンパンの中
朝早く、夜遅くに
資料作ってヨカッタ😆
 
 
 
 
 
 
 
 
コロナ渦でも
運動は出来る！
気をつければ
工夫すれば
高齢者の社会参加や
運動機会は創造出来ます！
 
 
 
 
 
 
 
自治体が軸になって
このような活動機会を
与えてくれるのは
とても有り難いです。感謝！
 
 
 
 
 
 
 
 
期待を裏切らないように
心を込めて〜
参加者のお役に立てるように
工夫して
考えて
目線をあわせて
参加者の気持ちになって〜
 
これからも
頑張ります〜
 
 
 
 
 
 
 
一区切りついたので　　
今晩は
最高に美味しいビール🍺が
飲めそうです〜😆
 
 
 
 
 
サウナもイッチャオ😆
 
 
 
 
 
来週の10月5日(月)には
もう第2クールが
始まります。
 
はやい（笑）
 
 
 
 
反省点や改善点を盛り込んで
より良いものを
提供出来るように
頑張ります。
 
　
 
 
 
 
 
目指せ〜
世界一楽しい
高齢者の体操教室！
 
 
 
 
 
 
 
できるかな？（笑）
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
やらなきゃ老いる。やれば若返る～！！さぁ今始めよう！
です。
 
 
年をとると
筋力は低下してきます。
身体も固くなってきます。
年のせいも確かにあります。
加齢変化。。
 
 
 
 
 
でもですね～
 
 
 
 
 
何歳でも
いくつになっても
運動すると
 
筋力も関節可動域も
改善することが
わかっています！
 
 
 
 
 
 
 
 
運動をやらなきゃ
加齢と共に身体能力は低下します。
加齢にあわせて
低下のスピードも加速します。
どんどん動けなくナッチャウヨ！
 
 
 
 
 
 
 
運動をすると
加齢による身体能力の低下が
抑えられるだけでなく
向上、改善することがわかっています！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さぁ～
あなたはどうしますか？
 
 
 
 
 
 
老いる？
 
 
 
 
 
 
若々しく
いつまでも
自分らしく
楽しく過ごす？
 
 
 
 
 
やらなきゃ老いる！
やれば若返る～！！
 
 
 
 
 
 
 
簡単なことから
はじめてみましょう
 
 
 
 
 
 
 
 
週3回の連続した
20分以上の
有酸素運動
ウォーキングや自転車
なんておススメです。
 
 
 
 
 
 
 
軽く汗ばむ
やや息が上がる
ややツライ
位の運動で十分です。
 
 
 
 
 
 
 
家から10分歩いて
戻ってくれば
20分です～
 
 
 
 
 
 
スポーツの秋
天気のいい日だけでも
やってみましょ！
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで～
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（痛み職人　身近な痛みの専門士）


————————————————–

現在募集中の研修会はありません。
————————————————–
無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

コロナウィルス感染予防のため休止中です。

————————————————–

FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

————————————————–

◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！


しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！


————————————————–


******************************

TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表： 堀　智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL    080-9552-2363

******************************