おはようございます！
今日は昼から抜け出して〜
予防教室やってきました！
ワイワイ😁
回を増すごとに
だんだんと体操の内容が
ハードになってきますが～
全員ご参加くださいました〜！
スゴイ！
今日は頑張って体操してから
軽くレクレーション〜
紙飛行機大会😁
なかなか盛り上がります(笑)
皆さん真剣に
紙飛行機作成〜
私もモチロン
本気で参戦😁
結果は〜
なんと
な〜んと！
最下位😑
飛ばしたら
メッッチャ
戻ってきました(笑)
モチロン商品つきです。
一位はサンタさん〜
狙ってたのに…
皆さんとっても
楽しんでくれたので
まっいいか〜😊
さて
それでは
身体の話です。
股関節と足首！
股関節の前の筋肉と
(腸腰筋)
ふくらはぎの筋肉は〜
(下腿3頭筋)
強いと弱いの関係性
トレードオフの関係性
股関節の前の筋肉(腸腰筋)が
強いと〜
ふくらはぎの筋肉(下腿3頭筋)は
弱くなります。
反対に
股関節の前の筋肉(腸腰筋)が
弱いと〜
ふくらはぎの筋肉(下腿3頭筋)は
強くなります。
先日来店されたお客様
スピードスケートを
頑張ってされていますが
ふくらはぎがパンパン！
そうなると〜
股関節の周囲筋で
ほぼほぼ必ず
弱化している筋肉がありますね😁
丁寧に筋力検査を
行うと
股関節の前の筋肉と
外側の筋肉が
ヨワヨワです！
股関節の動き可動域を改善して〜
骨盤と腰椎を動かして〜
筋肉の収縮練習を
ちょいとスパルタに
頑張ってもらうと〜
10ヶ月続いた腰痛が
消失〜😁
股関節と足首の
トレードオフの関係性。
こんな視点があると
アプローチの幅が
ひろがります。
長く続く腰痛で
お困りの方は〜
おまかせ下さい😊
さて、
今日もお仕事
22時まで〜
楽しく
丁寧に
喜んで
働きまーす😊
ではまた！
