おはようございます!
今日も元気に5時起床〜
お墓磨きツアーに出発〜!
先ずは〜
帯広でお墓磨き〜
サクッと終了〜
手際が良いね〜😊
芽室ICから
高速道路に乗って〜
一路札幌へ
スイスイのスイ〜
っと滝野霊園まで
2時間チョイで到着〜
キッチリ墓磨き〜
家族の連携がとれて
無駄のない動きが
気持ちいい〜
お墓2件まわって
無事終了〜
さて!![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
今年のお盆は
我慢のお盆!
キャンプして
温泉入って
お酒飲んで〜
肉に魚に貝にエビカニを
食べて〜食べて〜
なんてのは…
しませんよ![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
我慢の夏!
我慢のお盆!
墓磨きのあとは〜
帯広へ
直帰します![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
高速道路で帰ります〜
行ってすぐ帰る!
なんだこれ?
ガソリンまき散らしてる
だけですかね。
まぁ。
今年は我慢ですな![ニヤニヤ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![ニヤニヤ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png?resize=24%2C24&ssl=1)
チョット気になる滝があったので
寄り道〜
雰囲気のある滝ですね〜
往復で30分くらいなので
チョットした
ドライブ疲れ解消にオススメ
です〜
帰りに十勝清水で
高速おりて〜
大好きな〜
コレ!
買っちゃいました!
鹿肉〜
ランプの鹿肉!
新得は上田精肉店の
シカ肉〜!!😆
メチャメチャ美味いっす!
冷凍を500㌘と
すぐに食べる用の
焼き肉甩!800㌘
あ〜ヨダレ出てきた。。
早く帰って
炭起こして
食べよ〜😆😆😆😆
ヨダレ拭きながら
帯広到着〜
荷物を置く前に
炭おこし(笑)
ビール🍺飲んで〜
チャコスタ扇いで〜
ハイッ!
↓
![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
赤みと脂身の
バランスが素晴らしい〜
丁寧に処理された
鹿のランプの部位の
焼き肉は〜
最高!
アッサリしていて
なんぼても
食べちゃいますな〜
十勝と言えば〜
コレも!
ほぼスイーツですな![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
朝5時から
全力墓磨き!3件!
滝トレッキング!
札幌往復安全運転!
焼きシカ肉!
ビール🍺にハイボール〜!
今日も一日
最高!
![デレデレ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png?resize=24%2C24&ssl=1)
言うこと無いのにな〜」
っと
つぶやいたら…
妻が…
![キョロキョロ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
(神様に見えます😳)
![キョロキョロ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![笑い泣き](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png?resize=24%2C24&ssl=1)
コリャ間違いなく
最高のお盆!!
すでに最高に
気持ちいい〜ですが
サウナって
もう一段イッチャイます〜
😆😆😆😆
そんじゃ
サウナ!
行って来まーす😆😆😆
さて
それでは
身体の話です。
身体の側面を鍛えよう!
です。
身体の前後は
意識してトレーニングしやすいですが
体幹側面がおざなりに
なっている人は〜
多いのです!
痛みの原因に
なっちゃう事も
多いので
忘れずにトレーニングしたい
部分ですね〜
側面の動きが低下して
固くなってしまうと
腰痛、股関節痛、肩の痛み、
シンスプリント等の
痛みが出やすくなります〜
こんなトレーニングは
オススメです〜↓
けっこうキツイけど〜
とっても効果的!
オススメなので
是非!
やってみてください〜
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた!