おはようございます!
サラサラ降ってます〜
おりゃー😆
雪かきは
けっこう好きです。
休憩しながら
やろうと思いましたが…
一気にやっちゃいました〜(笑)
横の実家の
ロードヒーティング![キョロキョロ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![キョロキョロ](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png?resize=24%2C24&ssl=1)
キレイでいーな
私の母親は
まだまだ元気で
雪かきガンガンやってますけど
ロードヒーティング等
老後の自宅生活では
あると便利ですね〜🤔
誰もが年を重ねて
高齢者になるので
冬の備えとして
時期をみてロードヒーティング工事
するのもアリですな![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
雪かきで
良いウォーミングアップに
なりました!
お掃除して
お仕事開始〜
今日は
どんなお客様に
会えるかな〜😆
全部治しちゃる!
頑張りまーす!😆
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
骨盤歪んでる?簡単チェック〜!
です。
骨盤の歪みが気になって…🙎
骨盤がねじれてるって言われました🧓
骨盤の歪み!
気になっている人
多いですね〜
スマホのカメラで
簡単に判定できますよ〜![ウインク](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![ウインク](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png?resize=24%2C24&ssl=1)
やり方はチョー簡単!
うつ伏せで寝て〜
膝を90°曲げる。
スマホのカメラを
自撮り設定にして
足を開いて
撮影するだけ〜😆
キャー😆
簡単〜♥
左右差があれば
骨盤が〜
ねじれてます!
歪んでます〜!
右の開きが大きいので
股関節内旋優位
右の骨盤が前傾。
左の開きが少ない
股関節内旋低下、外旋優位
左の骨盤は後傾。
骨盤が左を向くような
ねじれがありと判定します。![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
![真顔](https://i0.wp.com/stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png?resize=24%2C24&ssl=1)
股関節で大きな問題があると
使えませんし〜
先天性に大腿骨の前捻角の
左右差がある人もいます。
(クレイグテストで判定可能性です)
この方法は
立位でのアライメント確認の
再確認で毎回使ってます。
うつ伏せ位だと
1秒でできちゃうから
とっても使いやすいです!
ちなみに〜
骨盤のねじれ、歪みは〜
すぐに治ります。
左寛骨へのアプローチと
左の腰〜背中
左股関節へのアプローチで
すぐに真っすぐなりました〜。
骨盤の歪みが
痛みの原因のことは少ないです。
なんで骨盤が歪むのか?
これが大切〜😆
歪みを治すのは
治療の入口です。
その先が大切!
ちなみに
骨盤のねじれ方向が
判定できると
セルフエクササイズでも
修正可能です。
↑の画像でしたら
骨盤が左向きになってるので
右にねじって
ストレッチや筋トレを
行うと改善します😊
右アグラ肢位
左割座肢位で
骨盤の右回旋を行うと
改善します。
ありですね。
お困りでしたら
お試しください〜
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた!
< イ タ ミ ト レ ル >
☆ 本ブログは理学療法士(または理学漁法士)
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU(トレル)
代表:堀 智貴 (痛み職人 身近な痛みの専門士)
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無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
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毎週木曜日 朝8:20~
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「知ると得する腰痛予防!」も
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
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「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます!
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど~ぞ!
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TORERU(トレル)筋膜×整体
代表: 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
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