おはようございます。
ラジオ開始以来一番声のコンディションが悪いです。
ごめんちゃい
今日のテーマは
「スクワット動作は股関節が大事！」
のお話です～
•重心はつま先！
•肩幅くらいに足を開きましょう
•股関節をしっかり曲げましょう！（ペンを挟むように）
•お尻を突き出す！
•背骨をまっすぐ長く保ちましょう
•おへその下に力を軽く入れましょいう（腰の反りすぎに注意）
•呼吸がしやすい姿勢で行いましょう！吸えない姿勢は間違い
宜しくお願い致します～
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№274 FM WING 76.1MHz AM8:20~ 「知ると得する腰痛予防！」
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