おはようございます！
『SPOBY（スポビー）』
適度な運動は、
いろいろな予防効果が
あることが知られています。
足腰の筋力、
バランス能力、
体の柔らかさを改善し、
転倒／骨折を
予防する効果があります。
ま～当たり前ですね。
運動することで
関節疾患（膝痛、腰痛）の
予防・改善にも効果があります。
脳卒中の予防にもなります。
運動は～
脳卒中の原因である、
高血圧症
糖尿病
高脂血症を
予防することができます。
認知症にも、運動が有効です～
認知症予防になるだけでなく、
改善の効果もあります。
→運動により頭の血流が良くなり
脳全体が活発になることが言われています。
他にも～
ゆううつ気分を改善、
物忘れや不注意が減る、
息切れ、むくみが減る。
食欲もでますし、便秘にもよい！
多いですね～
運動の効果！
まだまだありますが…
とにかく
適度な運動は
身体にめっちゃ良い（笑）
運動を始めるきっかけに
こんなのどうでしょう
『SPOBY（スポビー）』
https://spoby.jp/plus/obihiro/index.html
まずはウォーキングから
始めるのもいいですね。
それでは
今日は
このへんで～
ではまた！
今日は6時出勤！
7時からお客様～22時までの
予定でしたが～
１３：００～
一件キャンセル！
時間が空いたので～
ご無沙汰のサウナに突撃～（笑）
超～気持ちよかったです！
昼サウナは
少しのうしろめたさがスパイスになって（笑）
チョ～気持ちいい
クセになりそ
それでは
後半のお仕事も
丁寧に
頑張ります！
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （身近な痛みの専門士）
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TORERU（トレル）筋膜×整体
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