「キレイに歩くためには
　　スタートの姿勢が大切！」

おはようございます！

9歳の息子はサッカー⚽朝練
自分で5時に起きて
出かけていきます。
 
 
 
 
 
 
　
7歳娘は
6時に起きて
ラジオ体操～
毎朝、毎朝
たいしたもんです。
 
 
 
 
 
 
 
私と妻は
昨晩遅かったので
少しゆっくり寝てました。
 
 
 
 
 
なんで？
 
 
 
 
 
じつは今、
あるプロジェクトを進めています。
 
 
 
 
 
その名は
「クワガタ捕獲プロジェクト！」
 
 
 
 
 
 
息子のサッカー少年団の
お祭りバザーで
毎年クワガタやカブトムシを
出すそうで…
現在、絶賛捕獲中でございます。
 
 
 
 
 
 
 
 
当店の名称は
「TORERU 」トレルなので
 
 
 
 
なにやら
クワガタもトレル！
カブトムシもトレル！
 
 
 
 
 
等と思われているようです。
 
 
 
 
 
 
一番大きな理由が…
気まぐれで自由な
妻のクワガタスイッチが
完全にON ！
 
 
 
 
 
 
夜になると
クワガタ捕獲の本能が
目を覚まし
 
 
 
 
「そろそろ行くよ！」
 
 
 
　
私の参加は
すでに決定されて
いるようです。
 
 
 
 
 
 
いつもは助手席の妻が…
 
 
 
 
 
 
自らハンドルと
リーダーシップを握り
 
 
 
 
 
 
 
目的地へと運ばれます。
 
 
 
 
 
 
 
いつもと
違う
男らしい妻
惚れ直してしまいます。(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
涼しくなった
夏の夜に
ライト🔦持って
お散歩～😁
 
 
 
 
 
 
 
楽しいです。
 
 
 
 
 
 
　
「ほらっ！あそこ動いてる！」
 
 
 
 
 
 
なんて
クワガタ捕まえながら
歩くのは
とっても楽しいです～
 
 
 
 
 
 
昨晩は
カブトムシをたくさん
捕まえました！
とっても
面白かったです！
 
 
 
 
しばらく
クワガタ捕獲プロジェクトが
続きそうです(笑)
 
 
 
 
 
 
本業に支障が出ない範囲で
頑張ります～
 
 
 
 
 
 
さて、
それでは
身体の話です。
 
 
 
 
 
 
今回のテーマは
「キレイに歩くためには
　　スタートの姿勢が大切！」です。
 
 
 
 
 
美しく
綺麗に
颯爽と
 
 
歩き姿がカッコいいと
若々しく見えます。
 
 
 
 
反対に
見た目が素敵な方でも
歩く姿がカッコ悪いと
残念…な感じになります。
 
 
 
 
 
 
 
もったいないな～っと
思う方。
けっこう多いです。。
 
 
 
 
 
 
 
実は歩行動作は
歩く前に
決まります！！
 
 
 
 
 
 
歩く前の
立位姿勢で
決まります！！
 
 
 
 
 
 
良い立位姿勢から
歩行すると～
 
 
 
 
 
かっこよく歩けますし
ポイントを押さえて
歩くと
歩けば歩くほど
効率の良いカッコいい
歩き方になっていきます。
(疲労するまで歩くのは別です)
 
 
 
 
 
 
 
反対に悪い立位姿勢から
歩行すると～
どんどん変な姿勢になり
悪いパターンが
たくさん出てきます。
 
 
 
 
 
 
どうせ歩くなら
素敵に
かっこよく
若々しく
颯爽と
 
歩きたいですよね！
 
 
 
 
 
 
良い立位姿勢を
作ればいいんです。
 
 
 
良い立位姿勢を
作るためには
 
 
 
 
 
 
 
姿勢を治すよりも
 
「立ち上がり」を治す方が
早いです！
普段の生活にも
反映させやすいですし
 
 
 
 
良い立ち上がりの
ポイントは～
 
 
 
 
足をしっかり地面につける
足を引き寄せる
股関節で体幹前傾する
腰丸めて体幹前傾しない！
胸を前に出すように
勢いよく立ち上がる。
 
 
 
 
 
こんな感じが
良い立ち上がりです。
 
 
 
　
歩き出しの
準備オッケー
の姿勢です。
 
見るからに進みそうな
スタートポジション！
 
 
 
 
反対に～
ヨッコラショ！
どっこいしょ！
パターン
 
 
 
こちらは
わかりやすいですね。
骨盤後傾して
後方重心。。。
 
悪いパターンの代表です。
 
 
 
「こんな立ち上がり方
　　　していないわよっ！！」
 
 
って思われる方も
チェックしてほしいのが
 
 
 
 
 
重心位置です。
立ち上がって
 
後方に重心が残っていませんか？
 
 
 
 
 
お尻だけ引けていませんか？
 
 
少しでも
重心が後方に残っていたら…
 
美しく歩けません。
 
 
 
 
少しでも
重心が後方に残っていたら…
 
美しく歩けません。
 
 
 
 
少しでも
重心が後方に残っていたら…
 
美しく歩けません。
 
 
理想の立ち上がりを
行なうと
歩行動作は向上します。
 
 
 
是非、
お試し下さい～
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（身近な痛みの専門士）


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9月14日函館　筋膜連結から考える頸部・肩関節機能障害に対するリハビリテーション


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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
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