「ゴルフ肘を治そう！」

おはようございます！

今日も元気に4時起床〜

木曜日なので

モーニングセミナーと

ラジオ生放送の日です。

モーニングセミナーでの挨拶！

早起きして〜

大きな声で挨拶すると

気持ちがいいです😁

講話の中で

「承認」のお話がありました。

人間は認められたい生き物。

身近な人の良いところ

40個書き出して

伝える！

子供達にやろっかな〜♪

ラジオのテーマは

「痛くならない落ち葉の掃除！🍂」

のお話をしてきました。

季節のお話。。

掃除しても

ドンドン落ちる🍂

落ち葉！

どうせ掃除するなら

楽しく

痛くならない

身体のためになる方法で

やりたいですね！

今日は午前中お客様で

午後から移動〜😊

✈東京

試験勉強も友人に

助けてもらって

順調なので〜

サウナ入ってから〜

夜は都会で飲んじゃいます〜😆

イエーイ！

楽しみ

楽しみ😁

さて

それでは

身体の話です。

今日のテーマは

ゴルフ肘！

「ゴルフ肘を治そう！」

です。

季節的には

ゴルフもそろそろ

終盤ですね。

ゴルフスイングで

肘が痛い！

肘の内側が痛い！

インパクトから

フォロースルーで

肘が伸びるタイミングで

痛〜い！あなた！

簡単な関節の

モビライゼーション！

があります。

ゴルフ肘のアプローチでは

肘の先端(肘頭)がポイント！

肘頭はここです↓

赤丸の部分を

適切に動かすと

痛みが改善してきます。

動かすポイントは

肘頭周囲の

皮膚や軟部組織のたるみを

よけて〜

骨にしっかりと

コンタクトすること！

手のひらの根本を使って

肘頭を引っ掛けます。

肘頭周囲のたるみをとって

肘頭にしっかりと

コンタクトした状態が出来たら

肘頭を外側に動かします。

(ケースによっては内側に動かします。)

肘頭を外側に動かした状態を

保持して

保持したまんま

痛い肘を伸ばして行きましょう！

6〜10回反復して

動かします！

3〜5セット行うと〜

良くなります〜

研究等でも

効果が証明されている

方法なので〜

ゴルフ肘の方は

是非、お試しください〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた！

＜イタミトレル　＞

☆　本ブログは理学療法士

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認定理学療法士

北海道帯広整体院　TORERU（トレル）

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