「脇の後ろのボールアプローチ！
おはようございます！
今日も元気に4時半起床～
キャンプで焼き肉も
いいですけど、
連日は胃が重くなるので～
昨日の夕食は
魚介類メインで
お酒をクイッと楽しみました。
食べるのは昔から好きなので
北海道の地元の食材
特に魚介類はだいたい
食べ尽くしたと思っていましたが…
網走のスーパーで
買い物していると…
白貝？
確かに
白いね。
ムール貝の
白バージョン？
店員さんにオススメされて
家族👨👨👧👦みんな貝は
大好きなのでたっぷり購入～
1kg(笑)
さて、
どんな味か
楽しみ、楽しみ
先ずはシンプルに
炭火で貝焼き。
パッカァーン
おー！
いい感じ😋
どれどれお味は
どーでしょね
一口サイズで食べやすい。
見た目イメージと
味のイメージが同じ(笑)
癖がなく
磯くさい感じは少なめ
キレイなお味です。
身が薄くて平たいので
スルッと食べれます。
焼くとパッカァーンと
開くのが楽しい。
お酒のアテに
ぴったり
パッカァーン
ハフハフ
モグモグ😋✨
お酒をクイッ
パッカァーン
アチアチ
モグモグ
ウマウマ
お酒をクイッ！
全然止まりません(笑)
癖がなく
いくらでも食べれます。
エンドレスループ(笑)
こりゃ酔うね(笑)
美味しかったので
また来たら買いますね(笑)
ちなみに
スーパーでは4個で
350円しましたが…
網走駅近くの
鮮魚店では
1kg＝750円(笑)
安っ！(笑)
お酒のアテに
簡単、楽しい、美味しい、
安い、新鮮。。。
お肉が続いた胃に優しくて
オススメです～
さて、
それでは
身体の話です。
マッサージボールシリーズの
反響がすこぶる良いので
追加でございます(笑)
今回のテーマは～
「脇の後ろのボールアプローチ！」
脇の後ろは
肩の動きと体幹をつなぐ
首の運動にも
大きく関わる大事な部分です。
肩の痛みで
施術するときには
必ずチェックする場所ですね
筋肉がクロスする部分なので
制限となりやすく
肩の痛み
肩の可動域制限に
有効です。
横向きに寝て(側臥位)
ボールを脇の後面にセット！
体重をボールに乗せるように
身体を捻るように
移動させていきます。
脇の後面の筋肉を
縦方向に伸ばしていく感じです。
身体をうまく動かして
ボールの上に
このラインをキープして
乗せていきましょう。
少し難しいけれど
うまく出来ると
大きな効果が得られます。
あと、ちょっと
カッコいい動きなので
うまく出来ると
「へへーん😋」
って感じになりますね。(笑)
自分では
手も届きにくい部分なので
ボールを効果的に使えると
新しい世界が見えちゃいます。
肩甲骨から指先まで
気持ちよく伸びる感覚が
出てきます。
是非お試し下さい～
それでは
今日は
このへんで
ではまた！
お客様から頂いた
世界一美味しいスイカ！(自称(笑))
頂きものですが…
夏なので…
スイカ割り！
m(_ _)m
流石に世界一！
スイカ割りのあとに
皆で食べて
一瞬でなくなりました。
美味しかったです！
ごちそうさまでした！
ありがとうございます。
それでは
今日は
札幌で墓参り、墓磨き！
行ってきま～す！
ではまた！
