あなたの そのスマホの持ち方
 大丈夫ですか?

今朝も雪がチラチラ

雪かきしてからの仕事に
なりそうです。

家を出る前に
 玄関前と車の前を
  せっせと雪かき

恥ずかしながら

 家の雪かきは

今まで妻にまかせてました。

毎月開催している

各種予防教室には

「女性のための健康教室」もあります。

色々な女性の

意見を聞くことができます。

実際に会ってお話を聞くことで

女性の生活の多忙さに気づきました

家事って大変です。

2019年のダボス会議で

安倍首相は

日本の女性の労働参加率は67%!

この比率は米国よりも高比率と発言されました。

でも…

日本の男性が家事や育児に割く時間は、

先進国の中で最も短い

平均5時間弱!

女性の1/5 です…

うーん…

雪かきのほかにトイレ掃除とお風呂掃除も
やっておきますm(__)m

さて、

女性の負担も減らすのは大切ですが

スマホやPC作業の増加で

首や肩の負担も確実に増えています。

こちらの負担も減らす必要がありますね。

今回はスマホの持ち方です。

結論から言うと

スマホは立てて持ちましょう!

スマホを寝かせて持つと首の負担が

とんでもなく増えます。

スマホの大型化にともない

手のひらにスマホをのせて

使っている人をよくみます。

その姿勢~!

頭の角度!大丈夫ですか?

通常の女性の頭のおもさは

5~6キロです。

けっこうおもいですね。

でも、頭を前にだして傾けると

最大で

27キロ~!!!

頭の重さが5倍になります。

首肩にかかる負担が5倍

イメージですが

こんな感じです。

小型の金庫が乗っていると

頭に電子レンジや

肩がこってあたりまえ~

ですね。

頭に金庫乗せたまま

マッサージに通っている人に

なんて、声かけますか?

頭の上の金庫を下ろしたら
マッサージ行かなくても
楽になりますよ。

っておもいますよね。

姿勢は大切です!

頭の重さが1/5になりたいあなた

それはそれは軽いです。

姿勢に気をつけても
楽にならない人も大丈夫

肩こりはなおります。

けっこう簡単なストレッチで

良くなる人がたくさんいます。

経過の長い人は

腕から負担がかかっていたり

背中や腰からの影響を受けている人も多いです。

腕からの影響を受けている肩こりって
多いんです。

皆さん驚かれますが…

普通です。
 

よくある。よくある。

普通です(笑)

話を戻します。

スマホをたてて持つと

首の角度が保たれます。

スマホを寝かせて持つと

首肩の負担が5倍!

スマホは立てて持ちましょう!

世の中で最も大切な自分の身体を守れます。

知らないと負担がかかってしまいます。

知っているだけで予防できます。

お役に立てるとうれしいです~

ではまた!

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公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU(トレル)
代表:堀 智貴 (身近な痛みの専門士)


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