おはようございます！

昨日はお休み！
久しぶりに子供達と
たっぷり遊んできました〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まずはお庭でソリ遊び！
雪はたっぷりあるので
山作ってみました。
けっこうスリリングびっくり
 
 
 
 
 
 
F=ma
質量があるとスピードが出ます（笑）
 
 
 
 
 
コリャ楽し〜😁
 
 
 
 
 
 
 
お次は
リクエストに答えて
海釣り！
 
 
 
 
 
 
 
広尾漁港で
竿を出してみました
 
 
 
ん〜。。
全然釣れまてん。
 
 
 
 
 
 
 
 
子供達は
どっちが遠くに投げられるか大会。
 
 
 
 
 
 
 
チョット教えると
覚えるのが早くて
ビックリ😳
 
 
 
 
肝心の釣果は～
PB！＊
 
 
＊（perfect　ボーズ）
 
 
 
お魚は釣れなかったけど
ケラケラワイワイ
笑いっぱなし〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
朝からお掃除して
雪遊びして〜
海釣りして〜
 
 
 
 
あ〜！楽しかったです！
 
 
帰り道の夕焼けも
キレイでした〜
 
 
 
 
 
さて
今日から
お仕事！
 
 
 
 
楽しんで
頑張りまーす！
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
 
 
 
 
今日のテーマは肩こり！
 
あなたは何タイプ？肩こり分類
 
 
 
 
 
 
つらい肩こりで
来店される方が増えています。
 
 
 
 
 
年度末が近くなり
時期的なものも
あるのでしょうか。
 
 
 
 
 
 
 
肩こりの原因の
多くは姿勢や運動パターンの
かたよりでおこります。
 
 
 
 
 
 
 
姿勢で分類すると
シンプルにわかりやすいので
こんな感じで分けてます。
 
 
 
 
 
 
 
 
Aタイプは
背中が丸くて
肩甲骨が高くなっている
運動のつながり的には
理にかなっているので
安定しています。
猫背、巻き肩、二重アゴパターン
です。
 
 
 
 
 
アプローチは
行き過ぎた姿勢を戻す事が
基本です。
過剰に使っている筋肉を伸ばす。
肩を下げる。
背中を反らす。
身体の前を伸ばす。
これで良くなります。
 
 
 
 
 
 
 
 
Dタイプは
Aタイプの反対です。
背中が反って
肩甲骨が下がっている。
こちらも運動のつながり的には
理にかなっているので
安定しています。
若い女性や一見素敵にみえる人に多いです。
バレリーナパターンですね。
 
アプローチは
肩甲挙筋のストレッチやリリースが
必要です。
肩をあげる筋トレ
(僧帽筋上部線維のトレーニング)
背中を丸く使うエクササイズ
が有効です。
 
 
 
 
 
Bタイプは
背中が丸い猫背なのに
肩甲骨が下がっているパターン
運動がケンカしてますので
症状は強い事が多いです。
 
脇腹あたりの筋肉が
固くなる人が多いです
前鋸筋や広背筋などは
良く悪さします。
 
 
 
Cパターンも
運動がケンカしているパターン
背中が反って
肩があがってます。
 
首に問題があったり
肩甲骨の挙上筋の
過緊張が原因の事が多いです。
 
 
 
 
う～ん。ボリュームがありますね～
これだけで研修会
1本くらい出来ちゃいそうです（笑）
 
 
 
 
 
 
単純に「肩こり」といっても
原因は様々〜
モミモミしても
元に戻っちゃいます〜
 
 
 
 
 
 
しっかりと検査や
姿勢を調べて
納得のいく説明をしてくれて
結果がすぐに出るのが
良いアプローチです。
 
 
 
 
 
 
 
他にも
関節性、筋.筋膜性、神経性
などの分類もありますね。
 
 
 
 
 
 
 
何でもそうですが
しっかりと
考えないと
良くならない〜です。
 
 
 
 
 
 
 
お困りでしたら
ご相談ください〜
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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