お尻の割れ目は深く使おう！
 
 
 
 
お疲れ様です～
今日は日曜日！
息子はサッカー
私はお仕事～
　　　
 
 
 
 
 
 
今日はお仕事
5時までにして
夕食は家族みんなで
手巻き寿司～😊
 
 
 
 
 
 
 
 
昨日釣ったヒラメとカレイも
たべちゃいます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
店舗の一周年と
私の誕生日
娘のテスト合格
等々
色々お祝いまとめて～
パーティーです！
 
 
 
 
 
 
あ～楽しみ。
 
 
 
 
 
 
さて、
それでは
身体の話です。
 
 
 
 
 
 
今日のテーマは骨盤！
 
 
 
 
 
骨盤の使い方。
イメージひとつで
 
 
 
 
歩き方や
スクワット動作
立っている姿勢
 
 
 
 
 
変わります！
 
 
 
 
 
 
イメージはこんな感じ！↓
 
 
 
 
左のイメージで骨盤を使いましょう！
 
 
 
 
 
ポイントがあります。
 
  • おなかに力を入れる。
  • 骨盤を立てる。
  • お尻の割れ目を深くつかう。
 
 
 
 
 
 
 
インナーマッスル・深層筋が
使える姿勢になり
動きやすく
痛みもでにくい。
 
いいことばかりです。
 
 
 
 
 
 
 
 
反対に右のイメージで
骨盤を使ってしまうと
 
 
 
 
 
動きにくい
お腹がポッコリ
痛みも出やすくなります。
 
 
 
 
 
 
 
 
歩いている姿が
横に身体を揺さぶるように
なっている人。
 
 
 
 
 
 
 
見たことありますよね。
骨盤の使い方に
問題のある人は
 
 
 
 
 
 
 
歩くときに身体が
横にゆれます。
 
 
 
 
 
 
かっこも悪いし
歩ける距離も短くなります。
膝痛い人や
股関節痛い人に多いです。
 
 
 
 
 
 
 
 
骨盤の使い方。
正しくイメージして
気づいたら修正する。
 
 
 
 
 
 
 
 
気付いた時がなおす時。
 
 
 
 
 
 
是非、お試しください～
 
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
 
 
友人から
一周年のお祝いに
お花が到着しました。
 
 
上品な色身で
店舗の素敵なアクセントになります。
嬉しいでーす。
 
 
友人には店舗の立ち上げから
相談にのってもらい
たくさんのアドバイスをもらいました。
 
 
 
 
 
プライベートでも
仕事でも
勉強でも
 
 
 
 
今の自分があるのは
友人のお陰です。
妻や子供たちも大好きで
よく話に出てきます（笑）
 
 
 
いつもありがとう！
おめでたく？頑張ります！
感謝！！！！！
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
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