おはようございます！

昨晩は妻とおデートしてきました！
 
 
 
 
 
 
子供達は冬休みなので
ジージとバーバのお家にお泊り〜
 
 
 
 
 
 
 
選んだお店は〜
やきとり　「なかしま」
 
 
 
 
 
 
 
 
お気に入りのお店です〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
一本一本丁寧に
焼いてくれる串は
全部美味しいです〜
 
 
 
 
 
 
 
レバーの焼き加減が絶妙で
最高！
 
 
 
 
 
 
 
 
ワインリストも
Allナチュール！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
今日は日本酒の気分なので
お酒で焼き鳥！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
妻は今日は飲まなくて大丈夫
っと言うので
 
 
 
 
 
 
 
ポールジローのブドウジュース！
これ〜すんごい美味いです！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
美味しい食事して
色々話も出来ました〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
たまには
妻とおデートも
いいですね！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 二軒目は
カーディナル！
妻はブドウジュース〜
これも美味しい😋
ナチュール～
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ナチュールワイン飲んで
ワイワイ楽しみました〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3軒目は〜(笑)
友人のカフェ〜
 
「chill」
 
 
 
 
 
3時半起きなので
眠くて撃沈(笑)
 
 
 
 
 
 
とっても楽しかったです！
 
 
 
 
 
ごちそうさまでした！
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
 
 
今日のテーマは「肩こり」
 
こまめに姿勢をなおそ～
です。
 
肩こりの原因は～
 
 
 
 
 
姿勢です！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
大人の人の頭の重さは
５～６㎏
 
 
 
 
 
 
 
猫背などの悪い姿勢では～
 
 
 
 
 
 
頭が前に出ちゃいます。。
 
 
 
 頭が前に出ていると
首や肩にかかる負担が
増えます！
 
 
 
 
 
なんと最大27Kg〜！！
すごいね😱
 
 
 
 
 
 
 
 
アゴを引いて
良い姿勢にもどすことが大切です。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
姿勢のチェックポイントは～
 
 
 
 
 
 
 
 
これ！
 
 
 
 
 
 
 
耳は肩の上！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
耳が肩の上にくるように
姿勢をこまめに治しましょう！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
耳は肩の上！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
耳は肩の上！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
耳は肩の上！ですよ～
 
 
 
 
 
 
 
こまめに姿勢を正して
素敵な姿勢を手に入れましょう！
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで～
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
今日は23時までお仕事～（笑）
 
楽しんで
喜んで
働きま～す！
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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