おはようございます!

昨日は肉祭り〜

イノシシ肉〜

 
カモ肉〜
カモ美味い😋
 
イベリコ豚〜
 
 
鶏肉?
 
 
 
鶏レバーのコンフィ♥
メチャメチャ美味い😳
 
 
 
 

アワビの肝あえ〜
コリコリ😆
 
 
料理の出来ない親友が
もてなしてくれました〜
全部お取り寄せ(笑)
 
 
 
 
 
 
ワイン飲んで〜
ビール飲んで〜
ハイボール飲んで〜
麦焼酎ハイボール飲んで〜
 
 
 
 
 
 
デレデレ
 
 
 
 
ハイ!
出来上がり〜♪
ヨパラタヨデレデレ
 
 
 
ご馳走〜様でした!
 
 
 
 
お肉食べると
元気になります😆
アリガト!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは〜
こんな感じで乗ったら肋骨折れまっせ!
です。
 
 
 
 
👩‍💼「筋膜ローラー買ったんです〜」
 
 
 
少しでもセルフケアしたくて
身体のメンテナンスグッズを購入
 
 
 
 
 

👩‍💼「ゴロゴロして乗っていると

なんだか少し良い感じです。」

トリガーポイント グリッド フォームローラー 筋膜リリース 筋膜はがし 筋膜ローラー ストレッチグッズ ストレッチローラー スポーツ アフターケア トレーニング TRIGGER POINT GRID

ボールやポールなど

お身体のメンテナンスグッズを

お持ちの方も多いです。

大切な身体をセルフメンテナンスするのは

大賛成!

セルフケア意識を持つだけでも

とても良いことです。

せっかくのセルフケアですから

安全に危険のないように

使って頂きたいですね〜

よくある失敗は〜

肋骨骨折です!

特に11番と12 番の肋骨!

 

 

遊肋(ユウロク)といわれて

ツノの様に飛び出している

1番下の肋骨です。

ボールやボールに乗って

ゴロゴロ転がして〜

デレデレ「あ~伸びる〜」

なんてセルフケアしている時に

遊肋の下にボールがくると〜

とっても危険です。

あ~伸びる〜

 

 

あ~気持ちいい〜

あ~

あ~

ボクンッ!

 
 

 

😳!

ボクンってなんだ?

変な音したし

ガクッっとなりましたよ?😳

痛いっ!

脇腹痛い〜😖

ってな感じになります。

(私も昔に折ってます〜😖)

肋骨が折れると…

咳したら痛い〜😖

寝返りしたら痛い〜😖

笑ったら痛い〜😖

痛み取れるまで

一ヶ月位は 

かかります〜

ボールやポールで

お身体のセルフケアする時には

十分にお気をつけ下さい〜

それでは

今日は

このへんで〜

ではまた!

< イ タ ミ ト レ ル >


☆ 本ブログは理学療法士

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