おはようございます！
朝の7:30からお仕事〜（笑）
明日の昼から
ゴールデンウィークなので
気合い入れてガンバリマース😆✊
でもですね…
なんじゃコリャ！
台風？
4/30の天気が
エライコッチャになっとります。。。
大荒れ予報😭
函館〜真鯛
出港確認は明日の昼です
ロッドも買ったので
行きたいな〜
船出れるかな〜
海が大荒れでも
行きたいったら行きたい😆👍
釣りたいったら釣りたい😆✊
ゴールデン釣り旅行😆
準備もバッチリ！
4/30 函館 マダイ
5/1 屈斜路湖 ヒメマス
5/2 屈斜路湖 ヒメマス
2泊4日のゴールデン釣り旅行〜
日付変更線こえないけど
2泊4日（笑）
あ～
あ～
楽しみすぎて
モレそーです😆💕
ワクワクしてね💕
楽しみすぎてね💕
2日前から
寝れないの♥
(早い笑）)
ついついニヤケちゃう
…
イカン
イカン
明日の昼までは
お仕事！
プロですからな
仕事はきっちり！
やりまっせ
…
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
なんでソファで寝ちゃだめなの？
です。
多くはありませんが
たまにいらっしゃいます。
👦🏻「ソファで寝てます。ダメですよね？」
痛みでお困りのお客様が
ソファで寝るのは
オススメしません〜
理由は4つ！
一番大きい理由は
1.寝返りが出来ないから！
です。
人間の身体は
1時間以上同じ姿勢でいると
筋肉や関節に負担がかかります。
それは寝ている間も同じです。
平均一晩に20〜30回
寝返りをすると言われています。
ソファーは幅がベッドよりも狭いので
非常に寝返りしにくい環境です。
人間は寝る時に脱力することで
筋肉や関節の負担を
リセットすることができます。
寝返りを打たない睡眠は
身体の一部に負担がかかることが多く
痛みの原因となり得ます。
2.変な体勢で寝ちゃうから！
ソファで寝るときは
しっかりと寝る体制を
整えて寝るわけではないので〜
不自然な姿勢で寝ちゃいます。
テレビを見ていた姿勢のまんま
寝ちゃったり〜
肘掛け部分を枕代わりにしたり〜
クッション枕にしてみたり〜
首をサポートするにはどちらも高さが合わず
首には負担がかかるのです。
首の骨も背骨の一部なので
首だけでなく腰痛原因にもなります。
3.そもそも寝るための作りでない！
ソファの座面は座るための作りなので
柔らかすぎたり
独特の沈み込み方をするので
不自然な姿勢になり
体の様々な箇所に影響がでます。
4.掛け布団を使わない人が多い！
ソファで寝ていて起きたら
「寒いっ！🥶」
ってなった事ありませんか？
体温はスゴーク大切。
寝ているときは気にならなくても
自律神経が不必要に働きますし
身体も脱力できません〜
睡眠は毎日の仕事、運動、家事等の
疲れをリセットするための時間です。
スゴーク大切な睡眠時間を
デメリットのある環境で眠るのは
もったいないです〜！！
ベッドや布団で
気持ち良く眠って
気持ち良く起きる！
人の一生のうち
1/3にあたる部分が
「睡眠時間」です！
睡眠環境を整えて
より良い人生を
過ごして頂けるとウレシイです😆
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
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