おはようございます！

雪！
起きたらタップリ積もってますね〜
 
 
 
 
お酒飲み過ぎた翌朝は
雪が積もってマスニヒヒ
 
 
 
 
サラサラ
サラサラ
降り続けるので
雪かきしても
雪かきしても
キレイになりません〜😑
 
 
 
 
 
昼過ぎに雪が止んだので〜
 
 
 
 
やっとキレイに
なりました〜😆
 
 
 
 
 
 
サッパリ😆
 
 
 
さて！
それでは
身体の話です。
 
 
アゴをひいて素敵な姿勢を手に入れよう！
アゴ引きアゴ押し体操〜
です。
 
 
 
 
つらい肩こりの原因は
姿勢にあり！
 
 
 
多くのお客様が
FHPになってます！
 
 
 
FHP？
 
 
 
 
FHPとは〜
 
 
 
頭部前方位姿勢
（Forward Head Posture)
のことです〜
 
 
 
 
 
 
頭が前に出ている姿勢！
これがつらい肩こりの原因の一つです。
 
 
 
 
 
簡単にできる
チェック方法は〜
こんな感じ
↓
 
 
 
 
 
頭が壁につかなければ
FHPになってます〜
 
 
 
 
改善体操は
こちら
↓
 
 
 
 
 
 
 
アゴ引きアゴ押し体操！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1セットやってみて
良くなるようでしたら
継続して頂けると
良くなります。
 
 
 
 
 
他にも
肩が前に出ている「巻き肩」や
背中の筋力低下
首の前や横の筋肉の固さ
頭部の筋膜の滑走制限等も
 
 
 
肩こりの原因になります。
 
 
 
自分にあった体操は
財産です。
 
即時変化！
即時効果のでる体操が
あなたの身体にあった良い体操です。
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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