オスグッド病の痛みは こう治す〜！

マグロ〜！😆

 

 

 

 

 

 

釣ったるでぃ〜😆

 

 

 

 

 

 

 

マッグロ〜♪

 

 

 

 

 

 

黒マッグロ〜♪

 

 

 

 

 

 

 

本マッグロ〜♬🐟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

入念に準備したタックルを

朝から積み込み

 

 

 

 

 

 

 

 

今晩は車中泊なので

寝床を作成〜！

キャンプ道具があるから

イー感じ😆

 

 

 

 

 

 

フラットにしたいので

毛布敷いてマット敷いて〜

インフレータブルマット敷いて

 

 

クーラーボックスも

一番でっかいの

持っていきます〜

 

 

80リットルクーラーを

積むのは

チョット気恥ずかしいスネ☺️

 

 

 

 

今回は古平漁港から

出港します。

 

 

案外

近いっすね〜

 

 

 

お仕事22時に終わって

2時前には着けちゃう

 

 

 

あ～ワクワクして

 

 

 

 

ソワソワして

 

 

 

落ち着かないな〜

 

 

 

 

 

昨晩もマグロキャスティングの

You Tube見てたら

興奮して😍

寝れなくナッチャッタ（笑）

 

 

 

 

 

あ～

 

 

 

あ～楽しみでチビリソウ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

です。

 

 

膝のお皿の下が痛い〜😣

 

筋肉に引っ張られて

膝のお皿の下の骨が出っ張る

 

 

 

成長期スポーツ障害の

代表的な疾患です〜

 

 

 

男のお子さんに多い症状です。

 

 

 

 

大きな筋肉

大腿四頭筋に引っ張られて

付着部の脛骨粗面に

負担がかかるのが原因です。

 

 

 

 

筋肉が原因だったら

ストレッチすれば治るの？

っと思うでしょうが。。。

 

 

 

 

 

そんな簡単では

ないんですよね〜

 

 

 

 

ポイントは

股関節の使い方でございます〜

 

 

 

膝関節の負荷

モーメントを低下させる

運動パターンの獲得が必要！

 

 

 

 

スクワット動作が

わかりやすいです。

 

 

 

 

オスグッドパターンの

スクワットは

こんな感じ〜

 

 

股関節が屈曲していないので

膝の前面に大きく負担がかかります。

 

 

２関節筋の大腿直筋を多用するタイプ

腸腰筋が弱い、使えないタイプ

お尻が固いタイプ

足首が固いタイプ

スネの前が固いタイプ

後方重心タイプ

 

原因は〜様々です

 

 

 

原因は〜様々ですけど

出る症状は同じ〜

 

 

 

 

だからね〜

 

 

 

 

だからね〜

 

 

 

 

 

検査して

確認して

進めていかないと

 

 

 

大腿四頭筋のストレッチや

マッサージばっかり

なんて事にナッチャウヨ

 

 

 

 

筋膜性のアプローチが

必要になる事も多いです。

 

 

 

 

よくやるのは

股関節の屈曲を

丁寧に

丁寧に

出していく事！

足首の前面のストレッチや

詰まり感を無くす事

スネの前面のストレッチも

有効なケースが多いですね

 

 

 

下部体幹の安定した

前方重心で

骨盤前傾での

股関節屈曲した

スクワット動作練習も

必要ですね〜

 

 

 

 

小中学生の男子に多い

オスグッド

 

 

 

スポーツしているお子さんの

スクワット動作のチェックは

こまめにしてあげて

修正してあげると

予防になります〜

 

 

 

 

膝の下の骨が

かなり出っ張ってしまうと

正座が困難になっちゃいます。

 

 

 

 

 

お困りでしたら

お問い合わせ下さい〜

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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