おはようございます！
今日は木曜日〜
お盆でもラジオ生放送から
スタート〜
ラジオ音源の
担当者さんが
お盆お休みなので〜
今日は普通に
ブログ書いときます〜
今日はお盆！
お盆とは
「先祖の精霊を
お迎えして供養する期間のこと」
おー！
先祖の精霊😳
ってチョトカッコいい！
「お盆の時期には
先祖が浄土から
地上に戻ってくる」
って事は〜🤔
親父も近くに
おりますな〜（笑）
親父が亡くなる前に
二人で話したの
思い出します。
「親父〜堀整形外科が 閉院したから…
自分でやってみようと思うんだ…」
👨⚕「…そうか。。」
👨⚕「…一人でやるのか？」
「ウン。」👨⚕「…簡単じゃないぞ。。。」
「わかってる。。でも…やってみたいんだ。。」
👨⚕「そうか…わかった。。」
…
…
👨⚕「すまなかったな。。。」
😳生まれてこのかた
親父が謝ったことなんて
ないのに…
「すまなかったな。」
って言ったのが
驚きでした。
「何がだよ ！ じゃ〜そーゆー事なんで。。」
立ち去ろうとすると
👨⚕「あ〜。チョト待て」
…
…
「実はすぐに成らんぞ。。」
「…わかった。アリガト。」親父が言った
「実はすぐに成らんぞ」
すぐに成功すると
思うなよ。
辛抱強く頑張れよ。
…くらいの意味だと
思ってましたが
最近は〜
なんだか
もっと深い意味で
言ったんじゃないかな？
なんて思ってます。
そもそも
親父の言う「実」って
なんだろね？
今はもう
確かめる事は
できないけど…
あせらず
一つ一つ丁寧に
自分の信じる
正しい道を
明るく
楽しく
おめでたく〜！
感謝して〜
大胆に行きまっせ〜😆
見ててね〜！親父！
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは足首！
カカトつけてしゃがみ動作出来ますか？
踵(カカト)つけて
しゃがめない人！
多いですね〜
踵(カカト)つけて
しゃがむと後に
倒れちゃう！
足首の関節が固いケースも
多いのですが…
腰反ってませんか？
腰が反って丸めれない
骨盤を後に傾けれない
股関節の前に曲げる
可動域が低下している。
これが原因で
踵つけてしゃがめない人も
実は多いのです。
このタイプは
長時間の立ち仕事や
長歩きで
背中、腰や股関節
辛くなります〜
こんなエクササイズで
改善出来ます〜
上向いて寝て〜
膝抱えて
起き上がるだけ〜！
腰が反っている人は〜
起き上がりこぼし運動！
メチャメチャ
苦手なはずです〜↓
腰椎、骨盤を
丸く使えると
スムーズに
起き上がれます〜
アレッ？
当てはまる〜
っという方は〜
お試しください〜
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
