予防しよう！スマホ首！

埼玉の川越の狭ーいHOTELで

5時半起床〜

 

 

 

 

 

 

昨晩は研修会終わって

川越まで移動。

 

 

 

 

 

 

東京はどこに行っても

人、人、ヒト〜

電車移動も満員🚃

キッチキチのギューギュー

 

 

 

 

 

川越駅近くの居酒屋で夕食

軽く？飲んでから

ホテルで勉強してましたが〜

寝落ち😇

全然進んでません(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

たっぷり寝たので

元気になりました〜

 

 

 

 

 

 

 

 

研修会も２日目！

英語の聞き取りも

だいぶなれてきたので

集中して頑張ります〜

 

 

 

 

 

 

 

さて、

それでは

身体の話です。

 

 

 

 

 

 

 

 

電車に乗っていると

乗客の皆さん

スマホを取り出し

ポチポチ熱心に見ています。

 

 

 

 

 

 

 

吊り革につかまって

器用にスマホもって

電車スタンディングスマホ

 

 

 

 

 

 

 

立位で荷物をもって

吊り革もって

スマホもって

揺れる電車で

スマホ〜📱

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん流石に

なれているので

お上手に使われてますが

 

 

 

 

 

 

首がヤバい！

 

 

 

 

 

首がカクンと

下向いて

画面を熱心に見ています。

 

 

 

 

 

 

 

頭の重さは

平均５～６kgです。

 

 

 

でもですね。。。

 

 

 

姿勢によっては

頭の重さが最大

 

 

 

4倍！！

になっちゃいます！

 

 

 

 

 

 

 

 

３０°首を前方に傾けて

スマホを見ていると～

 

 

 

３倍！

首の負荷が１２㎏増加します。

 

 

 

 

 

 

首を４５°傾けてスマホを見ている姿勢は

 

 

 

 

 

 

 

 

スマホを立てると

首の負担が減ります。

 

 

 

 

 

予防に勝る治療なし！

 

日々の生活でコツコツと！

 

 

 

 

痛みのない

見た目もキレイな

素敵な首を手に入れましょう！

 

 

 

 

さて

今日は

そろそろ

このへんで～

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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