おはようございます！

昨晩は忘年会〜
一次会から二次会〜
その後は友達の店で一人で三次会〜
 
 
 
 
 
 
 
 
朝3時半に起きて
モーニングセミナー参加して
ラジオ生放送して
お仕事バリバリ〜っとして
忘年会でワイワイ😁
三次会まで（笑）
 
 
 
 
 
 
１時🕐になったくらいで
思考停止(笑)
眠すぎる。。。
 
 
 
 
 
 
タクシー🚕
つかまるかな〜？
っと不安になっていたら…
 
 
　
 
　　
なんとっ！
 
 
 
 
 
なーんと！
 
 
 
 
 
 
妻が迎えに来てくれました〜
凄いぞ😁
 
 
 
 
 
優しいっ！
 
 
 
 
 
 
好きっ！
 
 
 
 
 
 
お迎えの妻の車に乗車すると…
 
 
 
 
「タクシー🚕けっこうあるじゃん😑」
 
 
 
 
 
開口一番
ブーブー言うてますが…
顔は笑顔(笑)
 
 
 
 
 
 
なんだお迎えくらい
普通じゃん。
っと言われそうですが…
 
 
 
 
 
 
 
当家では
奇跡に近い出来事ですよ
イヤ、マジで。
 
 
 
 
 
 
 
 
けっこうな頻度で
街に行きますが
2年ぶりです(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
帰り道にコンビニで
明日の朝食やらアイスやら
冷凍食品等々
 
 
 
 
 
 
 
タクシー料金の2倍近く
買わされたのは
謎ですが…
 
 
 
 
 
 
 
迎えに来てくれるのって
嬉しいですね！
 
 
 
 
 
 
 
いつもありがとう！😊
 
 
 
 
 
 
さて、
それでは
身体の話です。
 
 
 
 
今日のテーマは
内転筋〜！
 
内転筋からくる膝の痛み〜
 
 
内ももの筋肉です。
内転筋群は
5個からなります。
 
 
 
 
長内転筋
短内転筋
大内転筋
恥骨筋
薄筋
 
 
の5個です。
 
 
 
 
実はこの内転筋
角度によって
働きが変わります。
 
 
 
 
こんな感じ〜↓
 
 
 
 
 
足が後ろにあるときは〜
足を前に出す働き
 
 
 
 
足が前にあるときは〜
足を後ろに出す働き
 
 
 
 
 
 
 
角度によって
股関節を曲げる筋肉にも
なりますし
 
 
 
股関節を反らす筋肉にもなります。
 
 
 
 
 
 
 
では骨盤が
後傾している人では
どーなるでしょ？
 
 
 
 
 
 
骨盤が後傾すると〜
足はいつも後ろにある状態に
なるので
 
 
 
内転筋は常に
屈筋として働きます。
 
 
 
 
 
 
内転筋で足を頑張って
前に出している
高齢者の方！
 
 
 
 
とっても多いです〜
 
 
 
 
 
膝の内側が痛い〜！
 
歩くと膝の内側が痛い！
 
膝のアプローチをしても
すぐに戻ってしまう！
 
 
 
 
 
良くあります〜
 
骨盤のアプローチと
筋肉の収縮練習が
必要ですね〜
 
 
 
 
 
繰り返す
膝の痛みでお困りの方
 
 
 
痛みの原因は
内転筋かも？
 
 
 
 
 
しっかりと原因を
把握して
的確にアプローチすると
良くなります〜
 
 
 
 
 
 
膝の痛みは大好きです〜
 
 
 
 
 
お困りでしたら
おまかせ下さい😊
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（身近な痛みの専門士）


————————————————–

現在募集中の研修会

はありません。
————————————————–
無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

年内の予防教室は全てご予約頂きました。

ありがとうございます。　
————————————————–

FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

————————————————–

◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！


しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！


————————————————–


******************************

TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表： 堀　智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL    080-9552-2363

******************************