おはようございます！
妻が友人と温泉♨にお泊り旅行に
行ったので〜
子供達と3人の朝〜😆
母親がいないと
私も含めて
いつもよりしっかりとしていますな〜
妻がいないので
父親がしっかりしないと！
なんて思っていたら
皆さんテキパキと朝の準備
👦👧「お父さん、出かける時間だよ！」
私の心配までしてくれます〜（笑）朝食も準備してくれました
ありがとうございまつ…
父親の出番〜
なんて張り切って起きましたが…
やることないっすね（笑）
いつも通りに
お仕事！
行ってきまーす😆
さて
それでは
身体の話です。
前屈動作でお尻がひけてませんか？
です。
昨日のブログに質問がきました
アンサーブログです。
昔から前屈すると
お尻が後ろにひけてしまいます。
悪い動作でしょうか？
腰痛を繰り返しています。
質問ありがとうございます！😆
お尻が引ける前屈動作は
正常動作からは逸脱しています。
繰り返す腰痛の原因の
可能性がありますね〜
考えてられる原因は〜
こちらです↓
お尻がひけた前屈動作は
踵重心の後方重心になりますね。
つま先荷重が苦手
足首の背屈(上にあげる方向)が固い
膝が過伸展(伸ばし過ぎに注意！)
ふくらはぎの筋肉が固い
腿のウラ(ハムストリングス)が固い
お尻の筋肉が固い
(股関節の屈曲制限)
股関節、体幹前面の筋力が弱い
(固定力不足)
背中の緊張が高くて
緩める事が苦手
背中を丸めるストレッチ等は有効
つま先を前に向けて
踵つけてしゃがみ動作が
できないケースは
足首が原因の可能性が高いです。
お尻がひける前屈動作で
見ていくポイントは
↑のような感じですね〜
当てはまる問題点に対して
ストレッチや動作の修正を
行って行くと改善していきますよ〜
繰り返す腰痛の原因と
リンクしていれば
腰痛も良くなっていきます。
スクワット動作や
体幹伸展動作
しゃがみ動作
側屈動作、片足立ち動作も確認して
総合的に判断して〜
関節の個別の可動域や
筋力検査で
問題点をあぶり出して行きます。
出てきた問題点に対して
実際に治療アプローチを行い
効果判定をしながら
立案した仮説に対して
検証していきます〜
問題点抽出と仮説の立案。
治療アプローチがピッタリはまると〜
すんごい良くなりまっせ😆
おもちろいよ😆
体験したかったら
来てね♥
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士(または理学漁法士)
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
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北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
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TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
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