姿勢の説明はいろいろあるけど、言っていることは全部同じ～！！

おはようございます！

いい天気！
 
 
 
 
 
 
NHK 連続テレビ小説
「なつぞら」
うちの子供達も大好き😌🍀
 
 
 
 
 
 
7:30迄に
学校の準備が
全部ととのったら
朝から見てもOK ～
今日も早起き出来て
見れて良かったね～👦👧
 
 
 
 
 
 
 
私は…
録画がたまってます(笑)
 
 
 
 
 
 
「なつぞら」
みた後に
 
 
 
 
 
 
帯広発の変な事件
パンティ送付郵便局員。。
送付って…
 
 
 
かわいい子選んで送付
と…テレビで言っていました。
 
 
 
 
妻が一言。。
「うちに送られて来てない！」
と何故か不満げ☹️(笑)
 
 
 
 
大丈夫（笑）
かわいいですよ。。。
 
 
 
 
 
 
 
 
さて、
ではでは
身体の話です。
 
 
 
 
 
 
今日のテーマは
姿勢！
 
 
 
 
 
昨日の続きです。
 
 
 
 
姿勢について
色々な見解があり
どれを信じたらいいのか？
教えて下さい。
 
 
 
 
 
メッセージありがとうございます！
 
 
 
 
 
 
テレビや
雑誌等
様々なメディアでも
姿勢について報じられています。
 
 
 
 
 
 
 
最初に答えを言っちゃいます！
 
 
 
 
姿勢について
色々な見解がありますが…
 
 
…
 
 
 
 
…
 
 
 

全部、言っていること

同じです！！！

 

 
 
骨盤を立てる
肋骨を引き上げる
アゴをひく
胸を張る
肩を開く
肩甲骨をひきはなす
背中を広く使う
 
お腹に力を入れる
おへそを持ち上げる
おへそを引き込む
骨盤を寄せる
お尻の穴を持ち上げる
 
 
まだまだあります～
こんなにあるのに
まだあるの～！！
 
 
 
 
 
 
 
けど…
👆で言っていること
全部、同じです。
 
 
 
 
 
 
 
嘘じゃないよ。。。
本当です。
 
 
 
 
 
 
 
 
説明の仕方が
違うだけ、
 
 
 
 
 
 
 
 
全て同じ事を言っています。
 
 
 
 
 
 
 
 
説明すると～
 
 
 
 
前から見ると
左右対称が理想。
　
 
 
 
横から見ると
 
 
こんな感じが
基本の基本です。
 
 
 
形的なものは
👆でOK 
 
 
 
 
 
身体の使い方は
色々説明があって
難しく感じることもあるけど
大切なのは3つだけ
 
 
 
エロンゲーション
＝長軸に伸びる
　背骨を長く使う
　手足を伸ばすように使う
 
 
 
 
グラウンディング
＝接地、地面とつながる
　足底、座面など
　身体を支持する面と
　しっかりとコンタクトする
　足を沈める意識。
 
 
 
センタリング
＝中心、中心に配置する
　身体の中心を意識する
　背骨の意識。
　インナーマッスルの意識
 
 
 
 
 
姿勢の説明は
様々な言い方で
説明されています。
 
 
 
 
 
 
バレエの人は
「引き上げて～」
 
 
ヨガの人は
「地球感じて～宇宙感じて～
　　　つながって、呼吸して～」
 
 
ピラティスの人は
「エロンゲーションして～
　　　コア使って！床を押して～」
 
 
理学療法士は
「重力に負けない。深層筋を賦活して。
　　vertical　extensionして下さい。」
 
 
武道家は
「丹田を意識して。。
　　しっかり踏み込んで」
 
 
 
実は…
全部いっしょ！
同じでーす。
 
 
 
 
山の頂上から
見る景色は
全部似てるのと
一緒！
 
 
 
 
こんな絵があります。
 
 
盲人達が集まって
象さん🐘
をさわって～
 
 
 
「これは壁みたいだ！」
「これは木みたいだ！」
 
 
 
 
いやいや
「これは槍みたいだ！」
 
 
 
 
等々
さわった部分を
説明していますが…
 
 
 
 
 
全部、象さんでーす🐘
 
 
 
姿勢も同じです。
自分のみた景色を
説明しているだけ！
 
 
 
 
 
 
私は説明しやすいので
エロンゲーション
グラウンディング
センタリング
 
 
 
 
を使ってますけど
人にあわせて
色々説明を買えています。
 
 
 
 
 
 
わかりやすいのが
一番ですね。
 
 
 
 
 
姿勢の説明は
色々な説明がありますが…
言っていることは
全部同じです～
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それでは
姿勢の話は
このへんで～
 
 
 
 
 
 
 
あとね。。。
 
 
 
 
 
 
姿勢のイメージの
説明も大切ですけど…
 
 
 
 
 
 
なんで？
なぜ？
 
 
 
 
 
良い姿勢に
なれないのか？
 
 
 
 
 
 
何が問題で
正しい姿勢に
なれないのか？
 
 
 
 
 
 
指導者にとっては
どこに問題があるのか？
の方が100倍大切です。
 
 
 
 
良い姿勢とれる人は
ほっておいても
出来ます。
 
 
 
 
 
 
私がやりたいのは！
大切なのは
 
 
 
 
 
良い姿勢を
取れない原因を
改善すること！
 
 
 
 
 
 
そこに痛みの
原因があることも
多いのです。
 
 
 
 
 
それでは今日も
はりきって
お仕事しまーす
 
 
 
ではまた！
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（身近な痛みの専門士）


————————————————–

現在募集中の研修会

9月14日函館　筋膜連結から考える頸部・肩関節機能障害に対するリハビリテーション


9月15日函館　筋膜連結から考える腰痛・体幹機能障害に対するリハビリテーション

https://bit.ly/2FVeKMn
————————————————–
無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

6月　2／2　受付終了
7月　2／2　受付終了
————————————————–

FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

————————————————–

◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！


しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！


————————————————–


******************************

TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表： 堀　智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL    080-9552-2363

******************************