おはようございます！

今日は早起きして〜
朝サウナ！😆
 
 
 
 
 
 
 
 
5:30から北海道ホテルの
サウナに入れるので
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ゴソゴソッと
ベッドから起き出して
コソコソお着替え
 
 
 
 
 
 
 
 
 
家族はまだ寝ているので
静かに
静かに
 
 
 
 
 
 
 
 
お財布とスマホ持って
家を出ようと
していると〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
…
 
 
 
 
 
 
 
 
👧オハヨ〜ッ！🤗
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ビクッ！！！
ゲッソリ死ぬほどビックリ😳
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
全く気配を感じさせずに
近づいてからの
後ろからの「オハヨー」は
娘の必殺技真顔
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ニヤニヤまだ5時ですけど…
娘は早起きです…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
👧「あのね〜5分後に草むしりしますよ〜」
 
 
 
 
 
 
 
ニヒヒ「5分後ですか？」
 
 
 
 
 
 
 
滝汗「5時間後にはなりませんかね〜？」
 
 
 
 
 
 
 
👧「なりません🤗」
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
少し食い下がりましたが
今日は「父の日」なので
一緒に草むしりがしたいそうです。
(理由が理不尽（笑）)
 
 
 
 
 
 
 
そんな訳で
お庭に強制連行されまして
 
 
 
 
 
 
 
草むしりの
強制労働の
はじまり、はじまり〜
 
 
 
 
芝生の間に生える
タンポポ等を
エッチラオッチラ抜いて行きます
 
 
 
 
 
 
 
 
娘と話ながら
雑草抜きは
けっこう楽しい〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
妻が日頃から
こまめに抜いているので
大きな雑草はないね〜
 
 
 
 
 
 
 
 
小さな雑草は
抜きにくいけど〜
ニューアイテムのコレ！
↓
 
 
小さいサイズの
雑草専用アイテム！
 
 
 
 
 
 
 
根本に刺して
クルクルッと〜
回すと〜
ズボッと抜けて気持ちいい〜
 
 
 
 
 
 
 
娘と楽しく草むしりしていると〜
 
 
 
息子👦登場〜
コヤツは楽しい雰囲気に
敏感です（笑）
いつもは寝坊なのに
楽しくしてると
いつの間にか参戦〜
 
 
 
 
 
 
 
 
ワイワイ3人で
草むしりしていると…
 
 
 
 
二階の寝室から
👩「少しウルサイ！」
パジャマ姿の妻に
叱られマチタ真顔
 
 
 
 
 
 
カメラを向けると
アッと言う間に素早く
消えます（笑）
 
 
 
 
 
 
 
畑の雑草さんも
掃除して〜
 
 
 
 
 
 
 
タップリ取れました！
 
 
 
 
 
 
 
草むしりの後は〜
朝食！
 
 
 
👦「お父さん〜
　　　ハチミツ🍯のパン焼いて〜」
 
 
 
 
 
 
息子からのリクエスト〜
バターとハチミツのトースト
 
 
 
 
 
 
 
 
サササッっと
パン焼いて〜
 
ハイッ！
 
 
 
サラダとヨーグルト
つけて〜
 
 
 
 
 
 
 
ハイッ！
 
 
 
 
家族みんなで美味しく
頂きました〜😊
 
 
 
 
 
 
 
 
結局。。。
朝サウナは
行けませんでした笑い泣き
 
 
 
 
 
 
 
 
今日は「父の日！」
ウチの子供達？👦👧
 
 
 
 
 
 
 
「父の日」は
父親をこき使う日では
ありませんよ〜ニヤニヤ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは親指！
 
拇指ＣＭ関節症のアプローチ〜
です。
 
 
 
 
 
 
物をつまむ時に痛い〜！
 
ビンのふたを開ける時にイタッ！
 
 
 
 
 
 
 
 
拇指（親指）に力をいれる動作で
手首の母指の
付け根付近に痛みが出ます。
 
 
 
 
 
 
 
進行すると拇指が
開きにくくなります。
 
 
 
 
 
 
母指の手前の甲の骨
（第1中手骨）と
手首の小さい骨
（大菱形骨）の
間の関節
（第1手根中手骨関節：CM関節）
でおこります。
 
 
 
 
 
 
母指が他の指と
向き合って
つまみ動作ができる
大きな動きのある関節です。
 
 
 
 
 
 
 
 
薬に湿布に注射！
色々やっても
痛い〜😵
お困りの方が多いです！
 
 
 
 
 
 
 
 
親指だけの
アプローチでは
満足な効果が出ない事が多く
 
 
 
 
 
 
 
ケースにもよりますが肘から前腕の
アプローチが
拇指ＣＭ関節症に
有効です！
 
 
 
 
 
 
 
特に前腕の
橈骨、尺骨の
可動性に対する
モビライゼーションは
有効です。
 
 
 

 
 
親指の土台となる
橈骨の動きは大切です。
 
 
 
橈骨と尺骨の
滑り運動(副運動)↑
 
 
 
 
 
小さな動きですが
モビライゼーション！
動かしながら制限のある部分を
改善させていきます。
 
 
 
 
 
 
 
筋肉や筋膜の
制限を取り除いて
いきます。
 
 
 
 
 
 
親指のアプローチでは
改善しない様なケースでも
反応が良い事が多いです！
 
 
 
 
 
 
 
親指は日常生活でも
非常によく使います。
痛くなってしまうと
 
 
 
 
 
 
ペンを持っての書き物や
包丁での料理
色々な動作や
仕事が制限されます。
 
 
 
 
 
 
 
 
湿布に薬に注射
でも良くならない〜
 
 
 
 
 
安静にしていても
まだ痛い〜😣
 
っとお困りでしたら
おまかせください！
 
 
 
 
 
お待ちしております😊
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は　
このへんで〜
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（痛み職人　身近な痛みの専門士）


————————————————–

現在募集中の研修会はありません。
————————————————–
無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

コロナウィルス感染予防のため休止中です。

————————————————–

FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

————————————————–

◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！


しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！


————————————————–


******************************

TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表： 堀　智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL    080-9552-2363

******************************