歩くのが遅くなった人これやれば治ります〜！

 

おはようございます！

趣味の釣りは終わってからも

なかなか大変

昼くらいに沖上がり船おりて

だいたいいつも

お腹ペコペコなので

昼食食べて〜

結局一冊くらいは

食べちゃいマス（笑）

 

 

 

サクラマスの生食は

アニサキスのリスクがあるので

お気をつけ下さい〜

 

 

 

 

魚を捌き終えたら

キッチンを丁寧にお掃除

使う前よりもキレイにします。

 

 

 

 

 

 

生ゴミはまとめて

物置まで運んで〜

お魚捌き終了〜

 

 

 

 

 

釣りの帰りは

魚を捌いたら

道具のお手入れもしますよ〜

 

 

 

 

 

 

愛する釣り道具

タックルのお手入れ

ロッドはシャワーで温水洗い

リールは水で海水の塩分を流します。

 

 

今回は3セット持ち込んだので

全部丁寧に

洗います〜

 

 

 

 

 

 

使ったルアーも

お湯で流して

 

 

 

 

 

クーラーボックスに

タックルボックスも洗って〜

 

 

 

 

 

最後はウェアです。

アウター上下に

靴にグローブ

シャワーで流して

干して〜

 

 

 

 

 

やっと終わった〜

 

 

 

 

釣りは帰ってからもけっこう大変

 

 

 

 

仕事して寝ないで

車で4時間走って

6時間釣りして

車で5時間かけて帰って

魚を1時間で捌いて

道具を洗って〜

今回の釣りは終了〜👍

 

 

 

 

26時間位は起きて

遊んでましたね（笑）

 

 

 

 

 

次は3月27日

またサクラマス〜😆

次は3キロサイズ！

 

 

釣りたい〜！

 

 

お手入れ完ぺき👍

あ～次も楽しみだなぁ

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

 

 

 

 

今日のテーマは〜

歩くのが遅くなった人🤚これやれば治ります〜！

階段がスタスタ降りれなくなったら要注意！

です。

 

 

 

 

痛みはないけど…

最近、階段を降りるのが怖くて…

 

 

 

 

 

 

痛いとかはないけど

荷物持って階段降りるのが大変で…

 

 

 

 

階段降り動作が

困難になってきた人は

要注意！

 

 

 

 

 

関節に

痛みがあって大変とか　

関節の角度が低下して

階段動作が大変

っという人は

痛みや関節の治療をすれば

良くなっていきますが…

 

 

 

 

 

 

 

 

関節の角度も十分動くのに…

痛みもないのに…

階段降り動作が困難になっている人は

なっている人は〜

後方重心になっています！

 

 

 

 

平地歩行でも

間違いなくなっています。

 

 

 

 

 

 

そのままにしておくと…

腰痛

膝痛

足首の痛み

足部の痛み

肩こり

になっちゃいます！

 

 

 

 

 

 

歩くのが遅くなった。

歩くのが大変になってきて

歩ける距離が減る。

最近、動けなくなってきた。

身体が重い

なんて感じになりますよ〜

 

 

 

 

 

 

一撃で良くなる方法があります。

メチャメチャ変わる。

スグに変わる。

面白いくらいに変わる〜👍

 

 

 

 

名付けて！

電車ごっこエクササイズ〜

 

 

 

 

 

 

うーん。🤔

名前がダサい。。。

 

 

これはダサい（笑）

 

 

 

 

まぁ内容は

間違いないので

いいか😆👍

 

 

 

 

やり方は簡単！

ゴム引っぱって歩くだけ〜

 

 

 

 

骨盤の上端にゴム(セラバンド)を

ひっかけて

ゴムの抵抗に負けないように

歩くだけ〜

階段が降りるのがツライ

後方重心の人は〜

ゴムの抵抗に勝てずに

グラグラして

歩くのが大変。。。。

 

 

 

 

 

 

一方、

前方重心で正常歩行可能な人は〜

「なんなの？これなんの練習？」

へっちゃらで

スイスイ歩けます〜

 

 

 

 

 

 

 

グラグラとする

後方重心タイプの人も

骨盤を先行するように

前方重心での歩行様式を獲得すると

力強さがドーンっとアップして

グイグイスイスイと

歩けるようになります〜

 

 

 

 

 

 

正常歩行は

前方への転倒未遂の

繰り返し動作です。

 

 

 

 

 

 

 

電車ごっこエクササイズで

勇気を持って

前方へ骨盤を出して

前方重心動作を獲得出来ると

「なにこれ進む〜！」

「軽すぎる〜歩ける〜！」

っとなります。まぢです。

 

 

 

 

 

よくある間違いは

骨盤先行せずに

上半身の重さで

前方重心を作り出すパターンです。

屈曲動作が強まるので

骨盤を先行できるように

修正が必要です。

 

 

 

 

 

 

股関節の伸展可動域が

低下している人や

腰が丸くなっていると

理解し難いです。

 

 

 

 

 

 

正常動作の獲得には

先ずは関節可動域の獲得が必要です！

 

 

 

簡単に出来て

すぐに変化して　

すごく効果的！

 

 

 

 

 

歩くのが遅くなった。

歩くのが大変になった。

階段降りるのが怖い、大変。

症状出て初期の方は

この

「電車ごっこエクササイズ！」

 

 

 

(やっぱり名前がダサい（笑）)

 

 

 

メチャメチャ良くなります～

 

 

 

 

 

是非！

お試し下さい〜

 

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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