おはようございます！

今日は12月30日！
2020年TORERUの仕事納めです。
 
 
 
 
 
 
　
朝から気合いはいってまっせ真顔
一年の集大成。
最後にピシッっと締める！
これが大切。
 
 
 
 
 
 
 
 
仕事も遊びも
最後の〆が大切です。
今日一日は心を込めて丁寧に
 
 
 
 
 
 
 
 
朝のお掃除
髪の毛一本、スリッパ1ミリ
完璧に整理された空間を目指して
せっせとお掃除。
 
 
 
 
 
 
 
朝のルーティン
コーヒーのんで
本日のお客様の復習と予習
 
 
 
 
 
さぁ！
準備オッケーィ！👌
 
 
 
 
 
今日も楽しんで
丁寧に
お仕事大好き！😆
 
 
 
 
 
 
 
頑張りまーす😁
 
 
 
 
 
 
 
 
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返信できないトラブルが増えてます。
 
 
 
 
 
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お電話で確認して頂けると
助かります。
宜しくお願い致しますm(_ _)m
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
理想の動きシリーズ。片足立ち編
です。
 
 
 
 
 
 
理想の動きシリーズの
アクセス数が
チョースゴイぞ😳
年末だから？
タイトルが良いの？
なぜだ？（笑）
 
 
 
 
 
理想の動きシリーズ！
しばらく
行けるとこまで
書いてみます〜
 
 
 
 
 
片足立ち！
こちらも基本運動検査なので〜
15万回くらいはみています。
 
 
 
 
 
 
片足立ちの理想の動きは〜
↓
 
 
肩幅に足を開いた立位から
右足を持ち上げます。
 
 
左足部荷重は
母趾球、小趾球、踵の
3点でバランスよく支える。
 
 
膝は適度に伸ばして
伸ばしすぎない。
過伸展するのは絶対にNG❌
 
 
 
股関節は軽く内転しますが
 
 
 
骨盤は床と平行を保つ！
お尻の筋肉がしっかりと働いて
骨盤の水平をキープできるのが理想です。
 
 
 
 
 
骨盤の傾斜があるようでしたら
それは〜
とっても重要な所見です。
右？、左？どちらに傾くのか
しっかりと確認します。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
上半身の横シフトも
肩の傾斜も
出ないのが理想的です。
水平を保てる筋力や機能が必要。
 
 
 
 
 
 
 
 
グラグラするようでしたら
どこに原因があるのか
かるーく修正を加えてみつけていきます。
 
 
 
 
 
 
 
片足立ち検査で〜
一番重要視している部分は
骨盤です！
 
 
 
 
 
 
 
片足立ちになるときの
骨盤の小さな動き
 
 
 
 
 
右足をあげるときに
左の骨盤(寛骨)は不動又は後方回旋するのが
理想の動きです。
 
 
 
 
 
 
主に荷重伝達や身体の使い方
バランスのとり方をみています。
 
 
 
 
 
 
 
腰痛、股関節痛等の
痛みをお持ちの方の動作は〜
右足をあげるときに
左の骨盤(寛骨)は前方回旋しちゃいます！
 
 
 
 
 
 
 
 
身体がうまく使えていない証拠！
支持脚側の骨盤の前方回旋の所見は
チョー大切！
 
 
 
 
 
 
これが出るだけで
😳「なんかありますな！」
っと考えます。
 
 
 
 
 
 
非常に小さな動きですが
チョー大切です。
 
 
 
 
片足立ち動作は〜
支持面が狭くなる
レベルの高い動作です〜
 
 
 
 
 
運動のレベルが高いので
問題点が見やすく
身体の使い方のクセが
身体の悪い部分が
わかりやすい動作です。
 
 
 
 
 
 
基本運動検査なので
経験値はメチャメチャあります。
具体的にどのように
できないのかを
伝えて頂けると
ある程度アドバイス可能です！
 
 
 
 
お困りでしたら
ご質問ください〜
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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