おはようございます！

お客様にたくさん
頂いちゃいました〜😋
 
 
 
 
 

シイタケに〜♪
 
お蕎麦に〜♪
 
ハンバーグ〜♪
 
 

コーヒーも〜♪
 
ありがとうございます！
 
 
 
 
シイタケは
今朝、塩コショウと
バターで焼いて
頂きました！
 
 
 
 
プリプリの
トロントロン
シイタケの香りが強くて
美味しい〜😋
 
 
 
 
 
 
コリャウマイ〜
パクパクいけちゃう。
 
 
 
 
 
 
 
「ウチの牛の！」っと頂いた
ハンバーグは
肉汁ジュワジュワーッ！
で美味しすぎて
写真取り忘れましたm(_ _;)m
 
 
 
 
 
 
お蕎麦も
早く食べたい😊
 
 
 
 
 
 
職場では朝のコーヒー
香りが素敵！
限定商品みたいですね😳
初めてみました。
 
 
 
 
 
皆様ありがとうございますm(_ _)m
大切に頂きます。
 
 
 
 
 
 
お店に来てくれるだけでなくて
お土産までありがとうございます！😅
 
 
私にできるのは
お身体のケア！
精一杯やらせて頂きます。
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
今日も快調〜♪
鼻毛もオッケー(笑)
ではでは
身体の話です。
 
 
 
 
 
 
 
今日のテーマは寒冷と温熱
痛いときは温める？冷やす？どっち？
です。
 
 
 
 
 
　
お客様からの質問でも
多いのがコレ。
 
 
 
 
 
 
 
 
理由がわかれば
温めるのか？冷やすのか？
自分で判断できるようになります。
覚えておいて損はないですよ〜
 
 
 
 
　
 
結論から言うと〜
 
 
 
炎症が考えられるケースは
冷やします。
 
 
 
 
それ以外は温めるのが有効です〜
 
 
 
 
 
炎症がある時は冷やす！
炎症が起こっているときは
 
  • 発赤
  • 熱感
  • 腫脹
  • 疼痛
  • 機能障害
 
が起こります。
簡単に言うと〜　
 
 
 
 
赤くなって
熱もって
ボンボン腫れて
ジンジン痛くて
使いにくくなります。
 
この状態の時は
冷やします！
 
 
 
 
 
だいたい
ぶつけたり
捻挫したり
使いすぎたり
転んだりが多いですね。
 
 
 
 
 
 
炎症症状は長くても72時間
通常は48時間くらいでおさまります。
 
 
 
 
 
 
炎症は3~4時間の周期なので
ジンジン
ボンボンしてきたら
10分位冷やして一時間位休んで
また10分冷やして一時間休んで
を2，3回繰り返します。
 
 
 
 
 
 
また
ジンジンボンボン
痛くなってきたら
同じように冷やす。
 
 
 
 
 
 
繰り返していると
良くなってきます。
 
 
 
 
 
 
ロキソニンや
ボルタレンのような
抗炎症のお薬も良く効きます。
 
 
 
 
 
 
急性期の48時間くらいは
冷やすのが有効なケースが多いです。
初期に適切なアプローチをしないと
炎症症状が長引く事も多いです。
最初が肝心！
 
 
 
 
 
 
 
それ以外は
温めると良くなります。
特に筋、筋膜性の痛みは
温めるのが有効！
 
 
 
 
 
 
 
お風呂に入ると
痛みが減って楽チン！
っと言う方は
温めましょ〜
 
 
 
 
 
 
 
 
ちなみに腰痛は
急性期でも
温める方が良くなります。
腰痛は特別なんです。
 
 
 
 
 
 
温める？冷やす？
迷ったら
思い出して頂けると
ウレシイです〜
 
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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