おはようございます！
昨日は子供達の初めての🔰
スキーに行ってきました～
芽室嵐山スキー場
車で25分！
近い～
子供達は友達が
スキーの話をしているみたいで
楽しみで
行きたくて仕方がない様子😊
最初は下から
少し登って練習。。
👦息子はガンガン登って
スィースィ～
おー！初めてなのに上手だね😳
👧娘は……
登れない
ズルズル ズルズル
落ちてきちゃう。。。
ある程度登って
スベってみると……
スィースィ～♪
おっ～！！
滑るのは上手だね～
妻は少し不安そうでしたが…
一回練習したので～
それでは～
リフト乗っちゃいましょー
(いいのか？)
やれば出来る！
なんとかなる～
チャレンジしないと
できるかできないのか
わかりません😁
人生も
仕事も
スキーも一緒！
まず、やってみよ～😊
リフトの乗り方
教えて
いざ初乗りリフト！
乗るときは
チョット緊張していたけど
上手に乗れました！
2人乗りリフト
娘と私
息子と妻～
ケラケラ笑いながら
お話もできて
良い時間😊
上からの景色は
最高！
気持ちいい～
息子は初めてなのに
ガンガンいっちゃいます(笑)
スゲー速い
キミ凄いね。
怖くないの(笑)
途中暴走して
転んでましたが
二回目のリフトからは
あんまり転ばなくなりました～
スピード出てるので
転ぶときは
派手ですね😅
娘は転んで立てなくても
楽しそう😊
ずーっと笑ってます。
ボーゲンでスベれる
ようになりました～
一緒にスベって楽しいのは
お父さん
一緒にスベってうまくなるのは
お母さん
…
だそうです😅
家族みんなスキーが
とっても楽しかったので～
リピート決定！
昨日のスケートと
今日のスキーで
足パンパン(笑)
筋肉痛確定ですね。
あー！
遊んだ！も～ヘトヘト(笑)
とっても楽しかったす！
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは作業姿勢！
痛くならない作業姿勢～
工場勤務のお客様
長時間の検品作業で
腰がつらい～
ベルトで流れてくる機器を
検品する姿勢が
痛くて痛くて
大変お困り！
お仕事姿勢を評価したので
報告です～
お客様のおつらい姿勢を
聞いていくと
こんな感じ！↓
膝が伸びちゃってます。
作業台からの
距離も離れていて～
頭が前に出ちゃってます～
😅😅
これはチョット
負担が大きいですね～
ではでは
負担の少ない作業姿勢～
まずは作業台の
近くにたちます！
これがすごーく重要です！
可能であれば
膝か太ももの前を
作業台に
くっつけちゃいましょう！
支持面が増えるので
安定しますし
身体の負担も大きく減ります。
皆様が間違えてしまうポイントは
膝！
膝は軽く曲げましょう！
イメージだと5mmから1cm
曲げる感じです。
最後に
アゴを引きましょう！
作業台と一部身体が
接するだけで
かなり安定します。
どんなに良い姿勢でも
一時間近くなると
負担が大きくなります。
足元にレンガ🧱
一個分位の高さの物を置いて
こまめに
足を入れ替えると
腰の負担が減ります。
膝は伸ばしすぎないのが
大切です～
毎日の食器洗いや
お料理姿勢でも
同じです～
おつらい方は
お試しください～
それでは
今日は
このへんで～
ではまた！
今日も朝7:00から
お仕事～
たっぷり遊んで
たっぷり働いた
自分の身体を
いたわって～
仕事終わりで
サウナ！
行って来まーす！
ではまた！
