おはようございます！

サウナに入って
スッキリサッパリ〜
 
 
 
 
 
 
 
 
やっぱり北海道ホテルの
サウナは最高ですな〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
極稀にお会いする
「フェフ」さんにも
会えました〜😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
サウナに入った後に
汗を流して
水風呂に入るのですが
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
その水に入る瞬間が
気持ちいい〜！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
サウナ初心者の頃は
冷たい〜😬っとなって
いましたが
 
慣れってスゴイですね〜（笑）
 
 
 
 
 
 
 
 
アチアチのサウナで
タップリ汗かいて〜
 
 
 
 
水風呂にドップーン！
 
 
 
 
 
 
冷たい水風呂に入る瞬間は
思わず声が出ちゃいます。
 
 
「あっ～〜！気持ち〜〜」デレデレ
 
 
 
 
 
周囲に人もいるので
私の発声は
かなり控えめな方でございます。
 
 
 
 
 
 
 
でもね
 
 
 
 
 
 
 
 
でもですね（笑）　
 
 
 
 
 
 
 
 
 
プロっぽい
サウナーのおじ様の中には
かなりのボリュームで
 
「アッッ〜アッ〜〜」
 
とあえぎ声を浴室内に響かせる
ツワモノもおります。
 
 
 
 
 
 
 
昨日のサウナで
会えた「フェフ」さんも
その一人です。
 
 
 
 
 
 
 
身体を洗って
早速サウナに入ると
おっ！😳あのお姿は！
「フェフ」さん！
 
 
 
 
 
 
 
一度も話した事は
ありませんが
(ないのかい！（笑）)
タオルの使い方といい
間違いありません。
真顔確信！
 
 
 
 
 
 
 
 
「フェフ」さんの
サウナスタイルは
かなり特徴的でございます。
 
 
 
 
 
 
 
 
まず一つは
サウナの時間が
メチャメチャ長い！
そんなに入って大丈夫？
っと心配になる長さ！
 
 
 
 
 
 
 
 
ドＭを超えた
神に近い境地に
達しておられます。
サウナ仙人
 
 
 
 
 
 
 
 
 
サウナでの所作は
とてもキレイで
お茶のお点前を
みている様です真顔
 
 
タオルが袱紗（フクサ）に見えますな
 
 
 
 
 
 
 
そして限界突破の
長時間サウナ修行を
終えられたあと
水風呂に入られます。
 
 
 
 
 
 
 
私はサウナ内に
いるので想像ですが（笑）
 
 
 
 
 
丁寧に汗をお流しに
なられて
 
 
 
 
 
 
水風呂へ
静かに身体を沈められます…
 
 
 
 
 
 
 
…
 
 
 
 
 
 
 
 
…
 
 
 
 
 
 
私は待望の瞬間を
サウナ室内で
息をひそめて
じっと待ちます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
真顔来るかな？
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
真顔ワクワク！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
真顔そろそろかな？
 
 
 
 
 
 
 
…
 
 
 
 
 
 
…
 
 
 
 
 
フェフッ〜〜！！
 
 
 
 
 
 
 
 
キター！🤣🤣🤣
 
 
 
 
 
 
サウナ内にまで
届くその素晴らしい声量！
 
 
 
 
 
 
1ミリの照れもない
思い切った発声の
「フェフ ッ〜」
 
 
 
 
 
 
 
 
素晴らしい！
期待を裏切らない
「フェフッ〜」を
本日もありがたく
聞かせて頂きました🙏
 
 
 
 
 
 
 
 
 
サウナ内にいた
若いお兄ちゃん二人組も
👦👦
「スゲーな😳」
「フェフってなんだ？」
っと驚きを隠せません（笑）
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私も今回含めて
2回しか会えていない
レアキャラの
「フェフ」さん！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
また会える日を
楽しみにしております
m(_ _)m
 
 
 
 
 
 
 
 
北海道ホテルのサウナには
その他にも
永遠とサウナストーンに
水をかけ続ける
「ロウリュおじさん」や
 
 
タオルを顔面に垂らした
「キョンシーおじさん」
等々
個性的な方が多いです。
 
 
 
 
皆さんマナーが良くて
気持ち良く入れますので
気になる方は
お試しください〜
オススメです😊
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
痛くならない身体の使い方〜筋肉で支える！
です。
 
 
 
 
ちょっと強く運動すると痛い！
 
長く歩くと痛くなる〜
 
少し重いもの持つと痛くなる。
 
 
 
 
運動や作業後の痛み！
 
 
 
 
実は身体の使い方で
予防することが可能です！
 
 
 
 
 
 
身体の使い方の基本ですが
筋肉で支える！
コレがとてーも大切！
 
 
 
 
 
 
関節や骨を
潰す様な使い方
✗
 
筋肉の支えを使わずに
身体をしならせる使い方
✗
 
筋肉でのコントロールではなく
身体の一部の力を抜いて
動作につなげる使い方
✗
 
 
↑の様な使い方は
痛くなります〜
 
 
 
 
 
 
私達は常に
重力の影響を受けて
生活しています。
 
 
 
 
 
 
重力に潰されるパターンの
姿勢や運動は
痛くなります〜
 
 
 
 
 
 
脱力出来る姿勢は
寝る姿勢だけです。
 
 
 
 
 
 
 
慢性的な痛みを
かかえる方は
 
身体の固さを
補うために
 
身体の一部を不安定にする
動作戦略を用います。
 
 
 
「筋肉をつける」のではなく
 
「筋肉をつかう」感覚を
練習する必要があります。
 
 
 
身体の制限となっている
固さを取り除き
「筋肉を使って支える」感覚を練習すると
痛みなく動ける身体になりますよ～
 
 
 
 
慢性的な運動痛でお悩みの方～
 
 
お困りでしたら
おまかせください～
 
 
 
 
お電話お待ちしています。
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで～
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
 
 
今日も23時半までお仕事（笑）
 
明日は私の誕生日～🎉🎉
４５歳になります～
久しぶりに釣り以外で休みます！😆
 
 
明後日は父の日！
 
 
たのしい週末になりそうですね～😊
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士

北海道帯広 整体院　TORERU（トレル）

代表：堀 智貴　（痛み職人　身近な痛みの専門士）


————————————————–

現在募集中の研修会はありません。
————————————————–
無料出張予防教室　月2回まで受け付けています。

コロナウィルス感染予防のため休止中です。

————————————————–

FM WING(エフエム　ウイング)76.1MHz

毎週木曜日　朝8：20～

ラジオ生放送！！
「知ると得する腰痛予防！」も

情報発信中！

————————————————–

◇　痛みのない生活を手にいれたい・・・

◇　病院で「なんともない」といわれるが痛い・・

◇　正しい身体の使い方を知りたい・・・

◇　どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・

————————————————–

というあなたのために役立つ　

「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を

　毎日無料でお伝えしていきます！


しっかり読んでも、読み飛ばしても　ご自由にど～ぞ！


————————————————–


******************************

TORERU（トレル）筋膜×整体　
　
代表： 堀　智貴

E-mail  hori@toreru.life

URL 　　https://toreru.life/

お問い合わせ　http://ur0.biz/R5B0
TEL    080-9552-2363

******************************