痛くならない運転姿勢のコツ

今日も元気に5時起床〜

眠い

 

 

 

 

 

 

 

 

お客様が7時からなので

気合でガバッと起きました〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すでに妻は

朝食とお弁当を

作ってくれております

「おはよー」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがたいですね〜

感謝です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日曜日なのに

すいません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

妻は寝るのが大好きで

眠いとご機嫌が

悪くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、

早い時間の出勤が多いので

毎日、毎日

早起きをさせてしまってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもですね

最近、妻は

元気でご機嫌で

ニコニコ

しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早起きなのに

夜も遅い時間まで

片付けやら

何やらやっとるのに

ニコニコとご機嫌です

寝不足じゃないの？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかもなんだか

少し

痩せてきて

キレイになっとる

 

 

 

 

 

 

 

 

なんだ？！

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜだ！？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今流行の

浮気なのか？

不倫か

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

恋をすると

女性はキレイになる

と「女性自身」の特集に

書いとりました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

考えてもしかたがないので

直接聞いてみましょ

 

 

 

 

 

 

 

 

「最近、寝る時間が少ないけど

大丈夫なんですか？」

 

 

 

 

 

…

 

 

 

 

 

 

 

「昼間に寝てるよ」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼寝タップリで

睡眠時間は

十分にとれているそうです。

 

 

 

 

 

 

そーいえば

ご飯の量も

減らしてましたね〜

 

 

 

 

 

 

 

 

妻がイキイキと

元気だと

お家の中が

明るくなります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠は大切なので

タップリ寝てください

 

 

 

 

 

 

 

 

変に疑って

すいません。

いつもありがとう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よっしゃ

お仕事頑張ろ〜

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

今日のテーマは

です。

 

 

 

 

 

昨日のお客様

トラックの運転がお仕事

　

 

 

 

 

 

座っているのがツライ

趣味のバレーボールで

アタックすると〜

 

 

 

 

 

 

腰からお尻

腿の後外側に

ビリッと

痛みが走る〜

 

 

 

 

 

 

 

アタックすると

腰や脚だけでなくて

背中〜右腕後面にも

ビリッと

腕も同時に痛みが走る〜

 

 

 

 

 

 

 

腰から脚は

良くありますが

腕も同時に痛いケースは、

レアですね〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

珍しいね〜

なんでそんなことに

なるのか

興味津々！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

完全に私のスイッチは

入りまくりです！（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カウンセリングで

しっかりと

情報収集

 

 

 

 

 

 

 

 

身体の検査で

出てきた答えは〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腕から腰にかけては

広背筋が原因でした。

広背筋は

腕の後面から

腰背筋膜まで繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰背筋膜は大殿筋との

連結があるので

脚の痛みまでつながるのも

納得〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

原因がわかったので

あとは〜

アプローチするだけ！

 

 

 

こんな感じで↓

バレーボールのアタック動作も

痛くな〜い

動くのも軽い〜っと

なりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤部分の症状が

酷くかなり強かったので

お仕事の

トラック運転姿勢のコツを

お伝えしました。

 

 

 

 

 

 

ポイントはこれ！

 

 

 

特に長時間はダメ〜

 

 

座るときに

腰と骨盤をつぶす様に

力を抜きまくっちゃ

ダメなんです。

 

 

 

 

 

 

 

人間の座位姿勢の保持には

必ず筋力が必要です

 

 

 

 

 

 

 

おヘソの下あたりに

軽く力をいれて

胸や頭を高い位置でキープ

する感じです〜

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤が立って

坐骨で体重を

支持する感覚があれば

うまく出来てます〜

 

 

 

 

 

 

 

 

トラックだと

振動もありますし

座り方が悪いと

負担も大きいので〜

 

 

 

 

 

 

 

 

また、症状が

出てきてしまいますよ〜

再発防止

再発予防に

とても大切です！

 

 

 

 

 

 

気づいた時に

座位姿勢をなおしましょ〜

 

 

 

 

 

 

 

気づいた時が

なおす時！

 

 

 

 

 

 

 

コツコツ

コツコツ

やりましょ〜

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

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