痛くならない運転姿勢のコツ

今日も元気に5時起床〜

眠い😑

 

 

 

 

 

 

 

 

お客様が7時からなので

気合でガバッと起きました〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

すでに妻は

朝食とお弁当を

作ってくれております

「おはよー」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ありがたいですね〜

感謝です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日曜日なのに

すいません

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

妻は寝るのが大好きで

眠いとご機嫌が

悪くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近、

早い時間の出勤が多いので

毎日、毎日

早起きをさせてしまってます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもですね

最近、妻は

元気でご機嫌で

ニコニコ

しています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早起きなのに

夜も遅い時間まで

片付けやら

何やらやっとるのに

ニコニコとご機嫌です

寝不足じゃないの？

 

 

 

 

 

 

 

🤔🤔🤔

 

 

 

 

 

 

 

 

しかもなんだか

少し

痩せてきて

キレイになっとる

 

 

 

 

 

 

 

 

なんだ？！

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜだ！？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今流行の

浮気なのか？

不倫か

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

恋をすると

女性はキレイになる

と「女性自身」の特集📖に

書いとりました

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🤔考えてもしかたがないので

直接聞いてみましょ

 

 

 

 

 

 

 

 

「最近、寝る時間が少ないけど

大丈夫なんですか？」

 

 

 

 

 

…

 

 

 

 

 

 

 

「昼間に寝てるよ」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お昼寝タップリで

睡眠時間は

十分にとれているそうです。

 

 

 

 

 

 

そーいえば

ご飯の量も

減らしてましたね〜😅

 

 

 

 

 

 

 

 

妻がイキイキと

元気だと

お家の中が

明るくなります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

睡眠は大切なので

タップリ寝てください

 

 

 

 

 

 

 

 

変に疑って

すいません。

いつもありがとう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よっしゃ

お仕事頑張ろ〜😆

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

今日のテーマは

です。

 

 

 

 

 

昨日のお客様

トラックの運転がお仕事

　

 

 

 

 

 

座っているのがツライ☹️

趣味のバレーボールで

アタックすると〜

 

 

 

 

 

 

腰からお尻

腿の後外側に

ビリッと

痛みが走る〜😵

 

 

 

 

 

 

 

アタックすると

腰や脚だけでなくて

背中〜右腕後面にも

ビリッと

腕も同時に痛みが走る〜😖

 

 

 

 

 

 

 

腰から脚は

良くありますが

腕も同時に痛いケースは、

レアですね〜😳

 

 

 

 

 

 

 

 

 

珍しいね〜😳😳

なんでそんなことに

なるのか

興味津々！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

完全に私のスイッチは

入りまくりです！（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カウンセリングで

しっかりと

情報収集

 

 

 

 

 

 

 

 

身体の検査で

出てきた答えは〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腕から腰にかけては

広背筋が原因でした。

広背筋は

腕の後面から

腰背筋膜まで繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰背筋膜は大殿筋との

連結があるので

脚の痛みまでつながるのも

納得〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

原因がわかったので

あとは〜

アプローチするだけ！

 

 

 

こんな感じで↓

バレーボールのアタック動作も

痛くな〜い

動くのも軽い〜っと

なりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤部分の症状が

酷くかなり強かったので

お仕事の

トラック運転姿勢のコツを

お伝えしました。

 

 

 

 

 

 

ポイントはこれ！

 

 

 

特に長時間はダメ〜🙅

 

 

座るときに

腰と骨盤をつぶす様に

力を抜きまくっちゃ

ダメなんです。

 

 

 

 

 

 

 

人間の座位姿勢の保持には

必ず筋力が必要です

 

 

 

 

 

 

 

おヘソの下あたりに

軽く力をいれて

胸や頭を高い位置でキープ

する感じです〜

 

 

 

 

 

 

 

 

骨盤が立って

坐骨で体重を

支持する感覚があれば

うまく出来てます〜

 

 

 

 

 

 

 

 

トラック🚚だと

振動もありますし

座り方が悪いと

負担も大きいので〜

 

 

 

 

 

 

 

 

また、症状が

出てきてしまいますよ〜

再発防止

再発予防に

とても大切です！

 

 

 

 

 

 

気づいた時に

座位姿勢をなおしましょ〜

 

 

 

 

 

 

 

気づいた時が

なおす時！

 

 

 

 

 

 

 

コツコツ

コツコツ

やりましょ〜

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

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