おはようございます！
今日も元気にお仕事〜
最近は仕事終わりの時間が
夜遅くなる事が多く
身体のメンテナンスタイムと
心の癒やしの
夜9時迄の北海道ホテルの
サウナに間に合いません〜😭
仕事も好きだけど
北海道ホテルの
サウナにも入りたい！
そんな悩みを解決出来る
場所を見つけちゃいました〜
ココ！
↓
こちらのサウナは
リニューアルされて
ロウリュ！出来ます！
セルフロウリュ〜😆
北海道ホテルと同じスタイルです。
フィンランド式サウナ！
ストーブの上の石に
水掛けて〜
ジュワジュワッ〜！
っと蒸気があがって〜
最高に気持ちいい〜😆
露天風呂スペースに
イスもあるので
外気浴もできちゃいます〜😊
お値段も銭湯価格の
¥450~😳
お財布に優しいすね〜
しかも夜23 時まで
入れます〜😆
十勝をサウナ王国にしようと
頑張って活動している方達の
おかげですね〜
おかげさまで
今日も仕事終わりで
サウナ〜😆
行けちゃいます！
サウナーにオススメの
ドリンク。
「オロポ」もあります。
オロナミンCと
ポカリスエットを
混ぜただけ（笑）
しかも
お値段は
¥400-です〜
オロナミンCと
ポカリスエットを
別々に買って混ぜても
¥240ですが
そーいう事は
言ってはいけません
言っては
いけません。
さて！
サウナを楽しみに
仕事頑張りまーす😊
それでは
身体の話です。
今日のテーマは立位姿勢！
立つという姿勢は…
です。
お客様から
良く聞かれます。
「どーやって立ったら良いの？」
立位姿勢は
説明すると
非常に難しい〜
正しい立位姿勢？
あるの？
簡単に説明すると
足裏をしっかりと
地面に接地する！
足が地面に沈むような感じです。
重力に押しつぶされない
押し返せる姿勢。
背骨を長く保ち
体幹の深層筋が働いている。
オヘソの下に力が軽く入っている感じ
アゴは軽く引いて
膝は伸びているけど
伸ばし過ぎない
だいたいこんな感じです。
だけどね〜
深く掘り下げて行くと
下腿や大腿、股関節、骨盤の
使い方も
とても大切になってきます。
相撲のマンガ読んでたら
こんなのが
ありました。
チョット感動！😳
さすが
日本の国技！
相撲はスゴイ！
これです。
↓
そう！
外旋！
力強く
立位姿勢を
保つのには
外旋の動きが必要です！
立位姿勢を作る過程では
内旋の動きが必要ですが
最終的に
立位姿勢を形成するのには
外旋！
外旋の動きが必要なんです〜
マンガ読んでたら
ビックリしました！😳
かなり
深いお話なんで
なんのコッチャ？？
っとなると思いますが
バレエやピラティス、
ヨガなどがお好きな人なら
わかってくれるかな？
マンガも面白いので
オススメです〜
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （痛み職人 身近な痛みの専門士）
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無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
コロナウィルス感染予防のため休止中です。
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毎週木曜日 朝8：20～
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「知ると得する腰痛予防！」も
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◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
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というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます！
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど～ぞ！
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TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ http://ur0.biz/R5B0
TEL 080-9552-2363
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