おはようございます！
今日もいい天気〜☀️
 
 
 
 
 
お客様のスキマ時間で〜
サウナへGO！😆
北海道ホテルのサウナは
ローリュできるので
もう最高〜！
 
 
 
 
 
 
今日も相棒のサウナマスクを
小脇に抱えて〜
突入〜
 
 
 
コヤツはなかなか目立つらしく
ホテルの爽やかフロントマンの
お兄さんは〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
遠目にシロクマを確認すると
お風呂のロッカー鍵を
準備してくれます（笑）
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ホテルのサウナに
４時位に入っている人は
社長さんが多いね😳
 
 
 
 
 
 
 
 
 
帯広の著名人も
よく見かけますな〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私のような小物の
シロクマさんは
存在感がうすいらしく（笑）
 
 
 
 
 
 
 
 
 
社長さん達は
何やらヒソヒソお話中🤭
 
 
 
 
 
 
👨「ここだけの話…らしいんですよ〜」
 
 
 
🧔「それ実は〜…ですよ…」
 
 
 
 
👨🧔「本当らしいですよね〜」
 
 
 
 
 
 
🧔ヒソヒソ
👨ヒソヒソ
 
 
 
 
 
 
 
 
ニヤニヤイヤイヤガッツリ
聞こえてますョ~
 
 
 
 
 
 
 
そんな話こんなところで
して大丈夫すか？
 
 
 
 
 
 
全力で気配を消して
シロクマオブジェと化して
最後まで聞いちゃいましたがな！
 
 
 
 
 
 
 
聞いていたのが善良な
シロクマさんで良かったですね〜
 
 
 
 
 
 
どーしよ
誰かに話したい（笑）
 
 
 
 
 
 
壁に耳あり
障子に目あり
サウナにシロクマさんあり！
 
 
 
 
 
内緒話するのに
サウナは適しません（笑）
 
 
 
 
 
気をつけましょ〜
 
 
 
 
 
 
あ～誰かに話したい（笑）
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
筋力低下による痛み〜
です。
 
 
昨日のブログで質問が来たので
お答えします〜
 
 
 
「なんで腿の後ろの筋力が
低下すると腰が痛くなるのですか？」
 
 
いい質問ですね〜😊
 
 
 
 
 
 
人間の身体には
トレードオフ！の関係性があります。
 
 
 
トレードオフとは、
何かを得ると、別の何かを失う、
相容れない関係のことである。
平たく言うと一得一失である。
 
 
 
 
 
 
簡単に言うと
あちらを立てれば
こちらが立たない
って感じです。
 
 
 
身体の場合は絶対的なものではなく
トレードオフの関係性も
ありますが
両立することもモチロン可能です〜
 
 
 
 
 
 
腿の前の筋肉:腿の後ろの筋肉
4:3
位が理想と言われますが
 
 
 
 
 
姿勢によって常に
腿の前の筋肉が過剰に使われる
状態になります。
5:2とか
 
 
 
 
 
日本人に多いと言われる
スウェイバック姿勢なんかは
その代表的な姿勢です。
 
 
 
 
腿の前の筋肉が過剰に働きやすくなります～
 
 
 
 
筋力だけの問題ではありませんが
腿の前後の筋肉のバランスが崩れると
筋肉の付着部である骨盤や
その上に位置する腰椎の
可動性に著しく影響します。
 
 
 
 
 
 
↑この感じで
後ろの筋力がお仕事サボると
骨盤、腰椎に影響でそうですよね。
 
 
 
 
 
おサボりの筋肉の
アプローチは
 
 
 
 
 
 
トレーニングにより
筋力をアップさせるというより
 
 
 
 
 
使っていない筋肉を
お目覚めさせて
お仕事が出来る状態に戻す
イメージですね〜
(神経筋適応性を高める！)
 
 
 
 
 
 
筋力に着目して
検査すると
容易に見つけることが可能です〜
（筋力にアプローチしないと治りませんけどね）
 
 
 
 
ギックリ腰のような
症状で繰り返す人に
多いですね〜
 
 
 
 
腿の筋肉のバランスは
腰の動きにも
大きく関わります。
 
 
 
 
腿の後ろのハムストリングスの
トレーニングで
痛みが即時的に良くなりますので
適応かな？っと思ったら
お試しください〜
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
ではまた！
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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