おはようございます！

今日はマッタリ7時起床〜
お家のベッドは最高です〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
昨日のヒラメ釣りの疲れも
完全にリセット〜😊
逆に動きやすいくらい！
 
 
 
 
 
 
適度な揺れの船上は
バランストレーニングに
なります。
 
 
 
 
 
 
 
 
適切な姿勢で
船の上で立っていると
姿勢反射が常に行われている状態
インナーマッスルが
バンバン働く環境です。
 
 
 
 
 
 
 
 
船釣りに行くと
その後しばらくは
腰、体幹まわりが
軽い〜😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
釣りも楽しくて
捌くのも楽しい〜
食べても美味しいし
家族も釣果を楽しみに待っています。
身体も動きやすくなって〜
 
 
 
5枚おろし〜
もっと上手になりたいな〜🤔
包丁を入れる回数が多い？
 
 
 
 
 
 
 
カルパッチョにしようと思ったら
お刺身希望が多くて
お刺身でなくなりました（笑）
 
 
 
 
お刺身は美味しくて
みんなバクバク😋
エンガワが人気で
すぐになくなります。
 
 
 
 
 
 
カレイとヒラメを見比べて〜
子供達とお勉強〜
右向きは？左向きは？
歯が鋭いのはなんで？
 
 
お魚教室〜😊
 
娘が持つとかなりでかく見えますね～（笑）
 
 
 
 
 
 

今日はアクアパッツァと
昆布締めのお刺身とカルパッチョ〜！
 
コリャ白ワインだな😋
 
 
 
 
 
 
今日も朝から
お仕事〜
お休み明けは
特に気合いが入ります〜
 
 
予約取るなら狙い目です（笑）
 
 
 
 
 
 
今日はどんなお客様に
会えるかな〜😆
 
 
 
 
 
楽しみ、楽しみ！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは肩こりと手首！
 
簡単手首
簡単手首チェック！肩こりとの関係性〜
です。
 
 
 
 
 
 
肩こりや肩まわりの症状では
必ずチェックするのが
手首！です。
 
　
 
 
 
 
 
 
肩や首の症状に手首が
かなーり影響してる人
多いです〜
 
 
 
 
 
 
 
 
スマホやPC、
日常生活動作やお仕事で
手首はず〜っと内ねじり！
 
 
 
 
 
 
 
手首の内ねじり動作が多くて
外ねじり方向に動かない人！
とっても多いです〜😅
 
 
 
 
 
 
 
 
簡単チェックはこんな感じ〜↓
 
 
 
参考可動域はどちらも90°！
 
 
 
 
 
 
 
 
内ねじりが固い人は
外ねじり方向に動かすと
代償で肘が内側に移動してきます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
骨の動きはこんな感じ〜↓
 
内ねじりでの
前腕は二本の骨は
クロスするように動きます。
 
 
 
 
 
 
 
 
この状態で長いこと負担を
かけていると
関節だけでなく
筋膜の滑走制限まで
おこってきます。
固くなっちゃう！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
内ねじりが強い人は
黄色い部分は
特に動きが低下している
事が多いですね〜
固くなってます。
 
 
 
 
押したら痛い！
 
 
 
 
 
黄色い部分の
動きを回復すると
手首や肘だけでなく
 
肩や首も楽になって
動きが出ます。
 
 
 
 
 
 
何をやっても良くならない
肩こりや肩の痛みの
原因となっていることも多いです
 
 
 
 
 
 
手首も肩や首とつながっています。
 
 
 
 
当てはまる〜😳
 
 
 
 
っと思ったら
おためしください〜
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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