簡単にできる！正しい座位姿勢の作り方
2018.8.2 第一回（毎週木曜日 8：20～） FMウイング
番組「理学療法士が伝えたい！知ると得する腰痛予防！」
第一回をお話してきました！
初回なので正しい座位姿勢の作り方をお話してきました。
世界的にも有名なロビン・マッケンジーさんの提唱する根拠のある方法です。
簡単ですね！目一杯胸を張って1～2割戻すと…
その方に合わせた正しい座位姿勢となります。
Check Pointとして「耳が肩の上！」になっていればオッケーです！
良い姿勢では腰痛予防はもちろん、勉強や仕事もはかどります。
首や肩も動かしやすくなります。肩こり予防や
首や肩のラインも綺麗に見えます美容にも効果的です！
他にも正しい姿勢を作る方法は色々ありますが…
- 胸骨と恥骨を垂線上に並べる。
- 耳と肩峰と大転子を垂線に並べる
- 旋毛の少し後方を真上に引かれるようにする
- etc…
言葉にすると難しい物が多いですね。簡単なのが一番です。
わかりやすくて誰でも実践できる。しかも正しい方法で根拠がある！
こんな情報を沢山提供していきたいです。
お時間のある方はラジオも聞いてくれると嬉しいです。
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