今日の帯広
最高気温15℃
風もなくて、お日様ポカポカ
体感温度は20℃っていっても
良さそう。
い～気持ちです。
今朝はミーティングに参加。
今まで参加したミーティングの
どれよりも楽しかったです。
人の考えって
様々。
「目標は具体的に立てましょう」
よく聞く言葉ですが
しっかりと考えてできている人って
ほとんどいない。
「ユニクロ」を展開するファーストリテイリング
柳井正社長は
「だれよりも高い目標を
持たないとダメだ。
低い目標だと絶対成功しない」
って言ってます。
また、「目標設定なしに成功することもない」
って言ってます。
たしかに、
どこに向かうのかも
わからないのに
目的地に到着することなんて
ないですね～納得です。
まずは自分がどうなりたいのか？
本当に自分がなりたい未来は何なのか？
かっこつけない本音の理想像。
ＴＯＲＥＲＵの理念つくるのに
３ヶ月以上考えて考えて
作ったつもりですが…
もっと明確に
もっと具体的に
できそうな気がしています。
気づけたのは本当に
ありがたいです。感謝
とても勉強になりました。
ありがとうございますm(_ _)m
さて、
身体の話です。
今日は皆さん大好き
歩行の話です。
テーマは
素敵に歩くコツ。踵の使い方
今日もお散歩日和
歩いている人
たくさんいましたね～
私、歩いている人見るの
大好きです。
歩行観察。
人それぞれ
特徴があって
全然飽きません。
一番好きなのは
まっすぐ目的地に向かって
一人で歩いている人です。
シンプルに歩行動作を
観察出来るので
とってもわかりやすい。
2～3人でお話しながら
歩いている人は
歩行よりも
会話に夢中で
わかりにくいです。
今日もウォーキングしている
女性を見ていると
もったいない～！
もったいない歩行になってました。
何が？って踵(かかと)です。
その方
膝を高く持ち上げて
手を振って
歩いてました。
足裏全体で地面につける感じで
歩いています。
一見
元気そうな
歩行動作に見えますが
この歩行動作。
前に進まない。
推進力をロスした歩行です。
大切なのは
踵(かかと)を丸く使うことです！
足が地面に接する
最初の場面。
スタート
最初が肝心。
膝が軽く伸びた状態で
踵(かかと)から接地するのが
理想的です。
踵(かかと)は丸いイメージです。
踵(かかと)はボールのイメージです。
地面に踵(かかと)が着いた瞬間に
前方にコロンｯ！と
回転するイメージです。
踵(かかと)の前に転がる➰⚽
瞬間に
膝も曲がり始めて
衝撃吸収しながら
パワーを前への
推進力に変換していきます。
美しい歩行動作には
不可欠な動きですね！
踵(かかと)は超～大事です。
膝を高く上げて
元気に手を振って
ウォーキングするのは
踵(かかと)の機能が
発揮出来ません。
足裏全体で
ペタンｯ！って感じで
地面についてしまいます。
歩行動作は一連の流れる動作です。
最初でつまずくと
流れがよどんで進まない。
美しい歩行動作は
衝撃を推進力に
変換して進みます。
だけど～
よどんだ歩行動作は
衝撃を関節で受け止めて
前に進みます。
当然、変形や痛みの発生に
つながります。
しかも新たに推進力を
産み出すために
頑張って足を前に出す
パワーも必要になります。
うーん。非効率。
美しい歩行動作には
良いことたくさんある
踵(かかと)の使い方
是非、お試し下さい。
ちなみに
革靴でも👞
ハイヒールでも👠
ランニングでも
踵(かかと)の使い方は同じです。
丸いイメージで歩きましょ～！
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （身近な痛みの専門士）
————————————————–
現在募集中
無料出張予防教室 月2回まで受け付けています。
4月 2／2 受付終了
5月 １／2 お早めにご連絡ください。
6月 １／2 お早めにご連絡ください。
————————————————–
FM WING(エフエム ウイング)76.1MHz
毎週木曜日 朝8：20～
「知ると得する腰痛予防！」も
情報発信中！
————————————————–
◇ 痛みのない生活を手にいれたい・・・
◇ 病院で「なんともない」といわれるが痛い・・
◇ 正しい身体の使い方を知りたい・・・
◇ どこにいっても良くならない痛みに悩んでいる・・
————————————————–
というあなたのために役立つ
「痛み」を減らす、なくす技術、考え、方法を
毎日無料でお伝えしていきます！
しっかり読んでも、読み飛ばしても ご自由にど～ぞ！
————————————————–
******************************
TORERU（トレル）筋膜×整体
代表： 堀 智貴
E-mail hori@toreru.life
URL https://toreru.life/
お問い合わせ https://toreru.life/%E4%BA%88%E7%B4%84/
TEL 080-9552-2363
******************************
