素敵に歩く為には〜素敵に立ち上がろう！

摘んできて

トッピング！

 

 

 

 

 

 

 

 

サウナ！

ナチュール！

カーディナルのクバーノ！

 

 

 

 

 

 

 

 

あ～幸せ

コリャたまらん

 

 

 

 

 

 

 

カーディナルの

クバーノは

月一の日曜日販売！

来月も楽しみです〜😆

 

 

 

 

 

 

 

 

さて

それでは

身体の話です。

 

今日のテーマは歩行！

です。

 

 

 

 

 

 

 

歩き姿勢を

気にされる方は

多いのですが…

 

 

 

 

 

 

 

 

立ち上がり動作の

美しさを

気にされる方は〜

少ない！

です。

 

 

 

 

 

 

 

座位

↓

立ち上がり

↓

歩行

 

 

 

一連の流れの動作です。

歩行だけ

美しくなりたい〜なんてのは

ナンセンス！

 

 

 

 

 

 

 

 

腰丸くして

「ドッコラショ！！」 

って立ち上がって

骨盤の潰れた姿勢で

美しく歩けるはずが

ありません〜

 

 

 

 

 

 

 

歩き始めで

膝が痛い人も

同じ理由ですよ〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美しく痛みの出ない

歩行動作の獲得は〜

 

 

美しい立ち上がり動作から

生まれます。

 

 

重心を前にキープ

(ほんの一瞬緩めて)

 

一気に加速度使って

前上方へ重心を持ち上げて

いきます

 

 

足首、膝、股関節、体幹を

協調させての動作です。

 

 

 

 

 

キレイに

美しく

スピード感のある

立ち上がり動作が出来ると

 

 

 

 

 

 

 

自然と

美しい立位姿勢が

出来上がります。

 

 

 

 

 

 

美しい歩行動作は

美しい立位姿勢から！

 

 

 

 

 

 

 

立ち上がり動作！

身体の色々な

動きの要素が入った

基本の動作です。

 

 

 

 

 

 

 

 

とっても大切なので

是非！

やってみてください〜

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


☆　本ブログは理学療法士

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