おはようございます！
昨日は子供達
久々の小学校～分散登校。
お仕事が11:00からだったので
お家にいました。
息子のお友達が
登校の４０分前から
お迎えに来て
ワイワイワイワイ楽しそう！
小学校は実質３０分位で
すぐに帰ってきましたが
表情がイキイキ！👧👦
いい笑顔で帰ってきました～
３学期の成績表をもって
帰ってきました。
「あゆみ」ですね。
娘が自分の「あゆみ」を見ながら
ブツブツ何やら
言ってます。
👧
「ここは○マルだと思うな〜」
👧
「私ができてなければ
誰ができてるんだよ〜！」
「あゆみ」の生活欄の
○がついている項目に
一人でクレームつけてます(笑)
一年生をとっても
頑張ったので
相当自信があったみたい(笑)
「あゆみ」みながら
自己採点&クレーム(笑)
可愛かったす😊
さて
今日はラジオから
スタート〜
来週は釣りで積丹半島！🎣
（３/２５、３/２６はお休みしますm(__)m）
帯広不在なので
ラジオ一本録音してから
もう一本の2本録り〜
時間があったので8時から
市民パーソナリティとして
ラジオに出演させて頂きました。
今日のラジオも楽しかったです😊
ラジオもはじめてから
一年半になりました。
だいぶ慣れてきたかな？
十勝の痛みを減らすため〜♪
今日もはりきって〜♪
情報発信と〜♪
お客様のお身体ケア！
頑張りまーす😊
さて、
それでは
身体の話です。
今日のテーマは
美しくみえる動きやすい首の作り方
です。
姿勢が良くなると〜
- 明るくみえる
- 活動的にみえる
- 信頼性が1.8倍アップする
- 猫背姿勢と良い姿勢の人を比べると良い姿勢の人は10歳若くみえる！
等の報告もあります。
姿勢が良くなると
- 動きやすい！
- 若々しくみえる！
- 痛みが出にくい！
良いことばかりです。
姿勢が悪いと損しちゃいますね〜
今回は首と胸椎！
美しくみえる動きやすい首の作り方を
紹介します〜😊
こんな感じ～
1.アゴを引いてほんの少しお辞儀。
2.肩甲骨を軽く後ろへ引きます。
3.頭が天井から吊り下げられるように伸ばす！
どうでしょ！
首が上に伸びて
背中のラインもキレイになります。
この姿勢のまま
歩き出すと
胸郭がきれいに動いて
自然と手が振れる
素敵な歩き方にもつながります。
モチロン左右も見やすくて
首が回しやすい。
美しい姿勢を
キープするには
お腹の力が必要になります。
お腹を平らにして
おへそを5ｍｍ持ち上げるようにして頂くと
姿勢が保ちやすくなります。
これからの季節
新しい環境になる方も多い時期ですね
素敵な姿勢で
新しい環境でスタート～
なんていかがでしょ
それでは
今日は
このへんで～
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （身近な痛みの専門士）
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