おはようございます！
お休みの予定でしたが
お仕事しまーす😆👍
午前中は庭のタンポポ取り〜
ゴミ袋2袋タンポポ
抜いちゃりました😆
たぶんですけど
よそ見したら
タンポポ生えてきてます
抜いても抜いても
終わらんです
妻の実家の畑おこしも
してきました〜
釣りの無い休みは
家の仕事をしているぜアピールが重要です。はい。
お客様からの
お問い合わせが多いのと
家族もサッカー⚽等で忙しいので
「午後お仕事してきてもいーよ。」
だそうです〜
久しぶりの
お仕事です😋
腕がなりますな
休み明けなので
治療時間も余裕を持って設定しました。
はりきって
お仕事イッテキマース😆👍
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
肩こりも痛みも目指すところは同じ！
です。
肩こりは女性の有訴率が№1
男性の有訴率が№2
非常に多い疾患ですけど
肩こりで病院に行く人が少ない。
通院率が低いのも特徴です。
👩🏻「病院でもらった肩こり体操のパンフレット
やってもやっても良くならない〜😖」
👩🏻🦳「湿布と筋弛緩薬使っても効かなくて…」
治療の満足度が低いのも原因ですかね🤔
肩こりの背景に
疾患が隠れていることもあるので
通院にも意味はあります。
背景に疾患の無い
肩こりの原因は
大きく分けて3つです。
姿勢異常
関節可動域の低下
異常な運動パターン
制限となる筋肉や靭帯
軟部組織をアプローチにより改善します。
筋肉がうまく使えない部分は
収縮の練習を繰り返し
適正な筋緊張、筋肉の状態まで回復します。
これは
これはですね〜
痛みのアプローチと全く同じです。
肩こりの治療アプローチは
痛みのアプローチと
目指すところは同じです
再現性のある痛みの方が
確認しながら治せるので
わかりやすくて簡単です。
肩こりの場合は
明確な辛い動作がないので
姿勢や関節可動域、運動パターンを
指標にしてアプローチしていきます。
例えば
顔を上を向く時に
肩が下がるのが正常パターンですけど
肩こりの人は〜
肩が上がっちゃいます。
正常動作に修正していくと
肩こりは治ります。
呼吸パターンも原因になり得ます。
下位胸郭が左右に拡がらない
上位胸郭が前後に拡がらない
胸郭運動の制限も
肩こり原因になります。
修正していくと
肩こりは治ります。
顔が前に出ている
頭部前方位姿勢。
首の前や
肩の前
胸の前や
鎖骨の可動域を改善していくと〜
頭部前方位姿勢が改善して〜
肩こりは治ります。
肩こりの原因を
検査や徒手的に遊動して
確認して探していきます。
背中の筋力が弱くて
肩こりになっている人もいますし
なで肩の人は
僧帽筋上部線維の筋力低下
肩甲挙筋の過剰な収縮により
肩こりになっている事も多いです〜
肩こりの原因を見つけるのは
痛みの原因を見つけるよりも
少し大変です。
肩こりの原因は様々ですが
必ず原因があるので
頑張って見つけます。
肩揉みをモミモミ繰り返しても
治りません〜
すぐにモトニモドッチャウヨ😑
負担のかからない姿勢！
適切な関節可動域！
正常な運動パターン！
↑コレが獲得出来れば
肩こりは治ります。
お困りでしたら
力になれます😆👍
宜しくお願い致します〜
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
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