肩こりを治すには順番が大切〜！

 

娘のマスク作りが止まりません（笑）

生地を型紙あてて切り出して〜

線書いて〜

ミシンで縫製。

 

 

 

 

 

 

ずいぶんと気に入ったみたいで

ずーっとやっとります😳

 

 

 

 

 

 

 

小学校2年生の7歳👧

 

 

 

 

 

 

 

学校は休みでも

色々学ぶことは　

出来るもんですね〜

 

凄く上手になりました！

 

 

 

 

家でミシンで

マスクを作った自信や経験は

今後にも役立っていきますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

娘と息子は

包丁で野菜を切ったり

料理の手伝いも

上手になってきました。

 

 

　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頑張っとるね〜😊

 

 

 

う〜ん。お父ちゃんも頑張らんと😊

 

 

 

 

 

 

 

今この大変な時期だからこそ

自分にできることを

丁寧にやっていく必要があります。

 

 

 

 

生活としての基本

 

 

 

 

　

色々ストレスのたまる生活ですが

この苦難を受け止めて

成長出来るように

日々生活していこうと思います。

 

 

 

 

 

　

 

ミシンでマスク作っている

娘を見て

教えられた気がします〜

 

 

 

 

 

 

 

　

さて

それでは

身体の話です。

 

今日のテーマは肩こり！

 

 

 

今日ご来店のお客様。

 

ずーっと前からの肩こり😅

 

 

 

「いつから肩こりを感じますか？」

 

 

👩「ず〜〜っと前からです。」

 

 

 

 

 

 

とにかく肩から首にかけて

ず〜〜っとツライ。。

 

 

 

 

 

姿勢をチェックすると

かなりの「巻き肩」です。

 

 

肩が前に出てきて

背中が丸い。

 

補うように腰を反らして

反り腰になっています。

 

骨盤は前傾して

 

膝は過伸展、反張膝。

　

仰向けに寝ると

腰の下にトンネル出来てます。

 

 

 

 

 

 

 

肩と首周りのチェックでは

僧帽筋が前に偏位してきて

覆いかぶさるように

固くなっています。

 

 

 

 

 

 

 

胸の前の筋肉もカッチカチ

肩の前方部分の筋肉も

カッチカチです〜

 

 

 

 

さて、

本題のアプローチの順番ですが

 

 

 

どこからアプローチしたら

良いでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

 

どこかな〜

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こり筋肉

僧帽筋かな？

 

 

 

 

 

 

 

 

肩甲骨かな？

 

 

 

 

 

 

 

 

反り腰なんで

腰かな〜？

 

 

 

 

 

 

答えはね〜

 

 

 

 

 

 

 

答えは

 

 

 

巻き肩タイプの肩こりは

肩の前からアプローチするのが

効果的です。

 

 

 

 

 

 

肩前方のロックがはずれないと

いくら肩をモミモミしても

治りません〜

 

 

 

 

 

 

ケースによっては

首の前や

鎖骨の前面

大胸筋や小胸筋から

(腰からもあり)

行いますが

 

 

 

 

 

 

 

総じて身体の前面から

アプローチすることが大切です。

 

 

 

 

 

 

 

肩が開けない状態で

僧帽筋等の肩こり筋肉に対して

アプローチしても

緩みません〜

 

 

 

 

 

 

緩んでもすぐに

モトニモドッチャウヨ😆

 

 

 

 

 

 

巻き肩タイプの肩こりは

身体の前面から！

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチポール等も有効です。

(自分でゆるめれる場合は有効です。)

 

 

 

 

 

 

 

 

当店に来店される方が

圧倒的に早いですが

セルフエクササイズでも

改善は可能です。

 

 

 

 

 

 

 

 

早く治したい

自分ではチョット……

 

 

 

っと言う方は

おまかせください〜

 

 

 

 

それでは　

今日は

このへんで〜

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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