おはようございます！

昨日は
娘の８歳誕生日パーティー🎉🎊
娘の希望で〜
ガーデンパーティーに
しちゃいました〜
 
 
 
 
 
 
 
 
午前中はお仕事してから〜
昼過ぎからパーティー開始〜
 
朝早くから
会場設営〜
 
けっこう大変。。
 
 
 
 
 
お花が大好きなので
花をたくさん飾りました〜
 
 
 
 
スノーボールは庭の
ダリアと手毬草、
ハイブリットチースを混ぜて〜
 
 
オー！いいんじゃないっすか〜😊
 
 
 
天気も良くて
最高〜
 
 
 
 
バラの花束贈呈〜
 
 
 
 
 
 
ジージとバーバも来てくれて
とっても楽しかったです〜
 
 
 
 
 
 
私は〜
シャンパンを
クイクイ🥂
クイクイ🍾
シュワシュワ🍾
シュワシュワ🥂
 
 
 
 
 
やっとりましたら…
早々に寝落ち😅
 
 
 
 
 
楽しみにしてたのに…
寝ちゃいましたニヤニヤ
 
 
 
 
 
 
 
アチャ〜ニヤニヤ
起きたら19:00…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
パーティー
終わっとります〜
あー楽しみにしてたのに〜
 
 
 
 
 
 
片付けも終わっとります
妻の視線が痛いニヤニヤ
 
 
 
 
 
 
 
まあ、娘も喜んでくれたので
まぁ〜いっか！😊
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
今日のテーマは肩甲骨！
 
肩甲骨よせれますか〜
です。
 
 
 
猫背は肩こりの原因だけでなく
カッコ悪い〜です。
 
 
 
 
美しく見えない〜
 
 
 
猫背でない人と比べると
10歳老けて見えるという
報告もあります。
 
 
 
猫背改善や
猫背予防で大切なのは〜
 
 
 
 
肩甲骨の内転！
肩甲骨を寄せる動きです。
 
 
 
 
肩甲骨を寄せようとすると〜
 
 
 
↑オレンジ○の部分が
固くなって痛い人〜
 
 
お肉？
筋膜の滑走が
制限されて、挟まれて
肩甲骨内転の制限に
なっています！
 
 
 
 
 
ここの固さが取れないと
猫背は治らないですね〜
 
 
 
 
 
 
美しい姿勢の獲得には
肩甲骨内転！
 
 
 
 
 
筋膜をゴリゴリと
動かしてもらうと
改善してきますが
 
　
 
 
 
 
自分でこまめに
肩甲骨内転運動を
行っても改善します〜
 
 
 
 
 
かなり頑張らないと
難しいですが
自分でもできますよ〜
 
 
 
 
 
お困りでしたら
おまかせください〜😊
シッカリ
カッチリ
やらせて頂きます！
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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