おはようございます！

マナガツオ！
 
もらっちゃいました〜😆
 
マナガツオ名前の由来/諸説
「魚の中でも特に美味しい」ということで「真名魚」を「真に美味しい魚」という意味や、「真に菜にして美味い魚 」という意味からの変化という説もあります。
 
 
 
 
 
 
 
 
お造りに
煮付け
塩焼き〜
 
 
 
マナガツオは絶品です〜😋
 
 
 
 
 
 
ピョエ〜😆
美味いっす〜！
 
 
 
 
ありがとうございますm(_ _)m
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
背中の筋肉を使おう！
です。
 
 
日常生活では
手を身体の前で使う動作が
多いです。
 
 
 
食器洗いに
洗濯
掃除
パソコン
スマホにタブレット
書き物
料理
運転
 
 
 
ほぼ全ての動作が
身体の前で手を使っています。
 
 
 
猫背
肩甲骨前傾
上肢内旋
等々が優位になって行きますね〜
 
 
 
 
かたよった動作や姿勢は
痛みの元です。
 
 
 
 
 
 
治らない肩こりや
肩の痛みの原因に
背中の筋力低下が散見されます。
 
 
 
 
 
便利になった生活で
背中の筋肉を使う機会が
減っているので
 
 
 
 
意識的に使っていく必要があります。
 
 
 
セラバンドを使った
↓こんな体操は
オススメです〜
 
 
 
肩こりの治療後に
良肢位で
背中の筋肉を収縮する目的で
行うことが多いです
 
 
頭を高い位置で
アゴを引いて
背中、肩甲骨の動きを意識して
足をしっかりと地面に接地して
行ってもらいます。
 
 
 
 
上肢を挙げる
パンザイ動作や
手を後ろに持っていく動作は
 
 
 
 
日常生活では
少ないので
意識して体操を行うと
バランスの取れた身体になります。
 
 
 
 
 
気づいた時が
動かす時です！
 
 
 
 
 
こまめに
行いましょ〜
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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