おはようございます！

今日は日曜日だけど〜
お仕事！
 
 
 
 
 
 
 
出勤前に家の前を
雪かき☃しようと
ドアを開けると〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
やっとるがな？
雪かき終わってる〜♪
 
 
 
 
 
 
 
 
 
小学3年の息子！👦
サッカー⚽の朝練前に
雪かきしてくれてました〜！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
あ〜っ！もうっ！
大好きっ！
 
 
 
 
 
 
 
 
いつもはチョロチョロと
自由な感じで
ゲーム🎮できないと
ふてくされたり…
登校も宿題もいつも時間ギリギリで
ハラハラさせられますが…
 
 
 
 
 
いつも笑って楽しそう
友達も大切にする
人の気持ちのわかる
優しい子です〜😊
 
 
 
 
 
 
 
家に帰ったら
嫌がられても
抱きしめて
ナデナデしてやります😆
 
 
 
 
 
 
ありがとう！
 
 
 
 
 
 
 
さて
元気出ちゃったので
身体の話です！
 
 
 
 
 
 
 
今日のテーマは
背骨！
背骨を反らそう！
です。
 
 
 
 
 
 
背骨は身体の
エンジンです！
 
 
 
 
 
 
エンジンでもあり
衝撃吸収も出来る
すごいヤツ！
 
 
 
 
 
 
それが背骨です。
 
 
 
 
 
 
 
背骨は身体の中心にあり
安定性
運動性
に非常に重要な役割を担います。
 
 
 
 
 
 
背骨の骨形状から
前屈すると
関節面が離れる方向に動くので
不安定になります。
 
 
 
 
 
 
一つ一つの
背骨の間には
椎間板というクッションが
ありますが
前屈方向に動くと
後方に動き圧迫されるので
椎間板ヘルニアのリスクも増えます。
 
 
 
 
立っている状態よりも
座っている状態の方が
腰が丸くなるので
椎間板の負担は1.5倍に
なっちゃいます。
 
 
 
 
腰は丸く使うと
関節が不安定になり
椎間板の負荷も大きく増えます。
 
 
 
 
 
この状態で長い時間
過ごしていると
腰や背骨の状態は
悪くなって〜
当然です！
 
 
　
 
 
反対に
 
身体を反らせると
関節面がカチッとハマる
方向に動くので
関節は安定します。
 
 
モチロン椎間板も
前方移動するので
椎間板の負担も大きく減らせます。
 
 
 
 
 
だから〜😁
 
 
 
 
 
背骨は反らせましょう！
 
 
 
 
日本人は世界と比較しても
座っている時間が長い事は
研究等で証明されています。
 
 
 
 
日本人は丸腰タイプの
腰痛がとても多い！
 
 
 
 
 
長時間座ったら～
 
 
 
反らす！！
 
 
 
 
 
 
 
 
予防に勝る治療なし～
 
 
 
 
 
 
 
是非是非、お試しください～
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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