おはようございます！
あったかい朝ですね😆
楽しみにしていたブツ🎁が
届きました。
😎
けっこう待ちましたよ😎
これがあれば…😎
あんなことや〜🦵🦵
こんなことも〜🦶👠
できちゃいますぜぃ！😎🦵
きたきた〜😎
誰もいない店舗で…
到着したダンボールを〜
パカッ！と御開帳〜😆
😎まったく中身の見えない
厳重かつ丁寧な梱包🙏
イヤ〜😍ドキドキする❤
中身は〜💕
ダンボールの中身はね〜💕
コレッ！↓😆😆😆
これです〜❤️
相棒の電動昇降ベッドの
クロちゃんの
フットスイッチを増設します😍
キャー！😆😆😆
なにこれチョーアガル💕
ではさっそく
先ずは分配ケーブルを
優しく挿入❤️
次にフットスイッチを
つなげていきます〜🥸
手前が今まで使っていた
フットスイッチ1号先輩
奥に新入りの
フットスイッチ2号ちゃん
話し合いの末無事に
お仕事の担当ゾーンも決定！😆
嬉しくなって😍
必要ないけど〜
何回も〜♪
ウィーンっと〜♪
ベッドを上げたり〜♫
下げたり〜♪
いや〜
なんで今まで
つけてなったのか不思議です🥸
メチャメチャ便利に
なりました〜😆😆😆✊
早く次の
お客様来ないかな〜♪😊
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは〜
胡座(アグラ)は骨盤後ろに傾くのが正解〜！！
です。
🤷
居酒屋さんで
アグラかいてると
次の日に腰が痛くなります。。。
🙎🏽とにかくお座敷がダメで
アグラかいてると腰が痛くて、痛くて、、、
正座の方がマシです。
アグラでお悩みのお客様が
連続で来られました。
実際の動作を見てみると〜😳
アチャー😳
やっちゃってますね
どちらのお客様も
骨盤立ててアグラかいてます。
お腹がタップリと前に飛び出して〜
腰椎前弯だけでなく
骨盤まで前傾方向に引っ張られてます〜😳
🤰
アグラをかくときには
股関節は外ねじり！(外旋)
運動の繋がり「運動連鎖」から
考えると〜
骨盤は後傾！
後ろに傾いて正解です〜
アグラをかいたら
骨盤は後ろに傾いて
腰の背骨も少し丸くなる位で
正解です〜
(注:腰丸く潰れちゃダメですよ)
座イスや壁によしかかって
骨盤前傾させる座り方や〜
お腹のお肉がタップリで
引っ込められなくて
腰椎前弯、骨盤前傾になる人は〜
(妊婦🤰さんパターン)
アグラかいたら
腰(股関節)が痛くなって〜
当たり前！
運動連鎖！
運動の繋がり無視して
逆パターンになっちゃってます。
ヨガ🧘🧘♀🧘♂
やってる人も間違えてる人多いです。
カッコ良くアグラをかこうとして
骨盤立てすぎの
腰を反らせ過ぎ〜
ある程度は良いけれど
お腹の力が抜けてる人は
痛くなります。
骨盤と股関節の
運動の繋がりは
かなり強固です！
運動連鎖では
骨盤後傾＝股関節外旋(アグラ)
骨盤前傾＝股関節内旋(正座、割座)
です。
逆 パターンで
長いこと使っていると〜
痛クナッチャウヨ！
慢性腰痛や変形性股関節症等の方の
背景にけっこうありますね〜
お気をつけ下さい〜
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
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