おはようございます！
昨晩はサウナで3セット。
朝も気持ち良く起きれるので
オススメです♪
お盆休みにコンビニで
息子が欲しそうにしていた
オモチャ。
「スイスイイカ」(笑)
お風呂で遊んだら
楽しいかな？
ついつい買ってしまいました。
家のお風呂で
さっそく使ってみると
？？
イマイチです。
動きは良いのですが…
お風呂の深さが足りなく
スイスイ～くらいで
すぐに浮かんでしまいます。。
物足りない。。。😑
もっと広くて深いお風呂なら
スイスイスイスイ～ッ！
っとなりそうです。
衝動を押さえきれない私は
サウナに持っていく
お風呂カゴに「スイスイイカ」を
忍ばせて
仕事終わりに
ホームサウナへ
私も現在44歳。
さすがに公共の場の温泉で
「スイスイイカ」で一人で
無邪気に遊ぶのは
恥ずかしい。。。
時刻は23:30
だいぶ人もまばらになってきた。
２度目のサウナを終えたあと
チャンスはきました。
一番広いモール温泉の浴槽に
誰もいない！
周囲にも人がいない！
チャンス！
お風呂カゴから
「スイスイイカ」を取り出し
ザブン！と湯槽へ
スイスイイカを底にセット
手を離すと～
スイスイスイスイスイスイ～ッ！
おー！凄い！
方向を変えながら
スイスイスイスイ動きます。
楽しい😁
たまにクルクル回ったり
曲がったりしながら進んで
浮いてくる様子は
かなり楽しい(笑)
人が来たので
2回位遊んで終了。。
うーん🤔
もっと遊びたい(笑)
モール温泉は茶色なので
イカの良さが半減しています。
透明な水風呂で
スイスイすると
もっと
スイスイイカの良さがでるはず！
もう押さえきれない
この気持ち
夜遅い時間も
サウナは
常連さんで賑わってます。
水風呂は
少し死角になるので
近くでタイミングを伺います。
おっ！！
今だ！
案外早く来たチャンス。
水風呂にザブン！
スイスイイカを底にセット！
手を離すと～
スイスイスイスイスイスイ～ッ！
深さも広さもじゅうぶん！
透明なクリアな水風呂の中を
スイスイイカが
気持ち良さそうに
スイスイスイスイスイスイ～ッ！
おー！これこれ！
これがやりたかったのよ！
スイスイスイスイスイスイ～ッ！
スイスイクルクルスイスイ～ッ！
楽しい～😁
3～4回
スイスイしていると…
「おい！兄ちゃん！」
後ろから太い声で呼ばれました。
振り向くと
強面のおじ様
良くみるゴツい感じの常連さんです。
「風呂に変な物を入れるな。」
「はい。すいません！」
夢中で遊んでいて
気づきませんでした。。。。
すぐに水風呂出るのも
逃げるようで
気が引けるので
しばらく水風呂に
おとなしく入っていると…
「それは何だ？」
「子供のお風呂のオモチャなんです。」
「こうやって沈めて
手を離すとスイスイ～ッとなります。」
スイスイイカを差し出してみると
強面の常連さんが
スイスイイカで
遊び始めて
スイスイスイスイクルクル～ッ！
「おーなかなか面白いな」
気に入った様子(笑)
大人二人で
スイスイイカで
遊んで
楽しかったです(笑)
腰痛で長い間
お困りとの事で
予約まで頂いてしまいました。
スイスイイカのお陰(笑)
風呂上がりにお話を聞くと…
私がサウナマットの交換を
手伝っているのを見たり
洗面所の飛び散った水滴を
拭いているのを見て
好感を持ってくれていたそうです。
何のご縁で
お仕事に繋がるか
わからないものですね。
これからも
気をつけたいと
思いました。
さて、
スイスイイカで
お腹いっぱいかと
思いますが(笑)
身体の話です。
今回のテーマは
「膝の曲げ伸ばしの痛み」です。
簡単に自分でも出来ます。
是非、お試しください。
膝を伸ばすと痛い！
膝を曲げると痛い！
膝の痛みでお困りの方
多いですね。
アプローチしていくと
あっけなく痛みが
なくなる方も多いです。
膝が曲がるときには
スネの骨は大腿骨に対して
後ろに引き込まれます。
膝が伸びるときには
スネの骨は大腿骨に対して
前に引き出されます。
この骨の動きは
膝の曲げ伸ばしに
必ず必要な動きです。
この動きがが制限されて
膝の痛みにつながって
いるケースは
とてもとても多いです。
普段私は
治療用のベルトを
用いてアプローチしますが
雑誌等の本や
形の変わらない
角のある枕等でも可能です。
軽く手で押しながら
膝を伸ばす方向に
力を入れるだけ
10回反復して
痛みの出る動作で
効果判定します。
良い変化かあれば
2～3セット
続けます。
痛みがスパーンと
なくなることも多い
テクニックです。
関節系の膝の症状には
かなーり有効です。
是非、是非
お試しください。
それでは今日は
このへんで
ではまた！
＜ イ タ ミ ト レ ル ＞
☆ 本ブログは理学療法士
公益社団法人
日本理学療法士協会 徒手理学療法
認定理学療法士
北海道帯広 整体院 TORERU（トレル）
代表：堀 智貴 （身近な痛みの専門士）
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9月14日函館 筋膜連結から考える頸部・肩関節機能障害に対するリハビリテーション
9月15日函館 筋膜連結から考える腰痛・体幹機能障害に対するリハビリテーション
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TORERU（トレル）筋膜×整体
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