おはようございます！

店舗の庭にリンゴの花が
咲きました〜
 
 
 
 
なかなかキレイな花ですね〜
 
 
 
 
お客様毎の換気をしていますが
庭に花がたくさん咲いたので
ミツバチがお庭にたくさんいます。
 
 
 
 
 
換気していると〜
ミツバチが入ってくる〜😳
 
 
 
 
 
 
店舗の中を
ブンブン🐝ブン♫
ハチが飛ぶ〜♪
 
 
 
 
 
 
 
叩いてやっつけるのも
気が引けるので
捕まえて逃してあげたいのですが
 
 
 
 
 
 
新聞紙で追い回しても
 
 
 
 
 
窓に誘導しても〜
 
 
 
 
 
 
逃げられる〜
 
 
 
 
 
 
 
う〜ん🤔
 
 
 
 
 
 
 
手だったら
捕まえられそうだけど
商売道具の手を
ハチ🐝さんに刺されるのも
嫌だしな〜
 
 
 
 
 
 
 
仕方なく使ったのが
コレ↓
 
 
 
 
サウナマスク〜
 
 
 
 
 
サウナ内で顔や頭が
熱くならないので
長く入っていられるだけだなく〜
 
 
 
 
 
 
 
サウナでの感染予防にも
役立ち～
 
 
 
 
 
お店のハチ🐝さんまで
捕獲出来る
優れものです！
 
 
 
 
 
 
 
北海道ホテルの売店で
販売しています！
 
 
 
 
 
 
 
私の持っているサウナマスクは
シロクマさんですが
 
 
 
なんと！
 
 
 
 
な〜んと！
 
 
 
クロクマさんモデルが
登場していました〜
 
 
 
 
 
真顔コリャもう
他人とは思えませんな！
 
 
 
 
兄弟！
分身？
 
 
 
 
 
是非！ご一緒にサウナっと
行きたい！
 
 
 
 
 
 
シロクマさんとクロクマさんで
仲良くサウナ〜
 
 
 
 
 
 
コリャ楽しそう！
 
 
 
 
モンスター？
カッコイイけど
チョト怖いっす😅
 
 
 
カワイイのもありますね〜
息子にかぶせたい😆
 
 
 
色々楽しい
サウナマスクや
サウナハットがあります
 
 
 
 
 
 
欲しくなっちゃいます！
買っちゃおうかな〜😆
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて
それでは
身体の話です。
 
 
今日のテーマはコロナ自粛！
自粛生活！痛みの原因3パターン！
です。
 
 
 
新型コロナウィルスによる
自粛生活も2ヶ月。
 
 
 
 
 
最近になって
自粛生活による
身体の痛みでお困りの
お客様が増えて来ました。
 
 
 
 
 
月の半分以上を出張していた方が
コロナ自粛により
出張がなくなり
ず〜っとデスクワーク。。
 
 
 
スポーツジムに週3回
通っていた方が
ジムに行かなくなって
運動不足。。
 
 
 
 
飲食店の営業ができないので
お弁当やオードブルの宅配を
していたら
腰が痛くて痛くて😫
 
 
 
 
 
自粛生活の
運動不足を解消しようと
ランニングをしたら
膝が痛い〜😣
 
 
 
 
庭仕事をやりすぎて
腰が痛い～
 
 
 
 
外出自粛なので
お家でアマゾンプライムビデオや
Netflixを見だしたら
おもしろ過ぎて
首が痛くなっちゃった😩
 
 
 
 
 
断捨離してゴミ袋を
15袋のゴミを運んでいたら
腰が痛い！
 
 
 
 
アルバムや　
写真の整理をしていたら
首とか腰とか
色々痛い〜
 
 
　　
 
 
自粛生活は
やることないので
スマホの時間が
増えて増えて
指や手首、肘まで痛い〜
 
 
 
 
コロナ自粛により
普段通りの日常生活を
送れないことで
お身体の不具合が
近頃になって
増えてます！
 
 
 
 
コロナ自粛生活も
当分続きそうなので
緊張感をたもって
生活する必要はありますが
 
 
 
今一度　　
コロナ自粛生活を
見直す必要があると
感じています〜
 
 
 
 
自粛生活での痛みの原因は
大きく分類すると
3パターンあります。
 
 
 
 
まずは
運動不足パターン
 
出張や営業等
お仕事で身体を動かしていた人は
お仕事が運動習慣に
なっていたので
不足分を補う必要があります。
 
目安として
週３回、20分以上の連続した
有酸素運動を行いましょう！
運動強度は軽く息があがるくらい。
ややキツイ。位の運動以上が必要です。
コロナ以前の運動習慣を目安にしましょう！
 
 
 
 
 
 
ヒマすぎてパターン
時間を持て余して
お片付け、庭仕事、スマホ、ネット動画
等々
いきなりやりすぎて
痛くなるケースも目立ちます！
 
 
同じ姿勢は1時間まで
立ち上がって
腰を反らしたり、
身体を動かすことが必要です！
適宜、休憩を取りましょう！
 
 
 
ビリーTheブートキャンプ パターン
急に強い運動を始めたり
なれない重いものを持ったり
 
ず〜っとしまっていた
ビリー隊長に再入隊してしまったり〜
いきなり過剰な負荷を身体にかけるのは
痛みのリスクがあります。
 
徐々に少しずつ
強度を上げていくようにしましょ〜
 
 
 
 
 
当てはまる人〜🤚
 
 
 
 
 
ハーイ🤚
 
 
 
 
多いですね〜😳
 
 
 
 
 
生活スタイルの変更を
余儀なくされる
自粛生活〜
 
 
 
生活の不自然は痛みの元！
 
 
今一度
生活を振り返ってみては
いかがでしょう😊
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで〜
 
 
 
 
 
ではまた！
 
 
 
 
 
＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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