親指の付け根の違和感や痛み～

昨晩も新年会～

多いね(笑)

 

 

 

 

 

 

昨日は久しぶりに集まった仲間達！

十勝私立幼稚園PTA連合会

皆さん幼稚園の元PTA会長です～

色々お世話になって

助けて頂いた方々なので～

 

 

 

 

 

 

  すんごい楽しみにしてました！

 

 

 

 

 

 

やっぱり元々

馬力のある人達なので

会っていない期間の

話がヤバい😳

 

 

 

 

 

 

芸能人雇っている経営者(笑)

飛行機乗る回数が

半端ない歯医者さん(笑)

家二件目立てている社長(笑)

等々

 

 

 

 

 

 

 

終始ゲラゲラでしたが

刺激もたくさん頂いたので～

自分ももっと頑張りまーす

 

 

 

 

 

 

 

 

 

座敷でお二人

肩と首と腰を

治してきました～(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

モーニングセミナーは

お酒の影響を考慮して

お休み！

車に乗るまで

7時間はあけてます。

 

 

 

 

 

 

 

今日は～

ラジオ生放送から

スタートします。

 

 

 

 

 

 

今日も御予約

パンパカパン～

ありがたいですね！

感謝。

 

 

 

 

 

 

精一杯やらせて

頂きます！

 

 

 

 

 

 

 

さて、

それでは

身体の話です。

 

 

 

 

今日のテーマは親指！

 

です。

 

 

 

 

 

 

知ってましたか？

足の指と手の指って

構造がかなり

 

 

 

 

似ています！

 

 

 

 

 

 

筋肉のつき方なんて

そっくりですが

 

 

 

 

 

 

唯一違いがあるんです。

 

 

 

 

 

 

 

足の指で出来なくて

 

 

 

 

手の指で出来る動き

 

 

 

 

 

 

 

それはね～

 

 

 

 

 

 

 

その動きはね～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

手だけ親指が

小指や小指の付け根と

向かい合う動き

ができます～

 

 

 

 

 

 

 

物をつかんだり、つまんだり

握ったりするときに

必要な動きですね。

 

 

 

 

料理人さんの包丁動作や

フライパン動作

 

 

 

アイロンを長時間かけたり

 

 

 

 

固いビンのフタを頑張って

開けたり

 

 

 

 

 

親指の過剰な負担は

親指の付け根の痛みに

つながりやすく

拇指CM関節症ともよばれます。

 

 

 

 

 

 

 

親指、手首だけでなく

肘の外側や

肩や首まで

症状がつながることも多く

 

 

 

 

 

「たかが親指の違和感でしょ。。」

 

 

 

 

 

 

なんて考えていると

痛い目にあっちゃいます～

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

うまく開かない。。。

 

 

 

 

 

 

親指の付け根の違和感から

始まって～

 

 

 

 

 

 

肘、肩、首に

症状が出てきます。

 

 

 

 

 

 

予防的にストレッチを

しましょー

 

 

 

 

 

 

 

 

なるべく良い姿勢で

行います。

 

 

 

 

 

物足りない方は～

身体の後ろで行うと

腕から肩、胸郭まで

ストレッチできます～

 

 

きっついけどね(笑)

 

 

 

 

 

 

筋肉目的のストレッチは

60秒～

 

 

筋膜目的のストレッチは

90秒～

 

 

 

良いポジションの

関節運動目的ならば

関節可動域の最終域まで

6~10回反復します。

 

 

 

 

 

気になる方は

お試しください～

 

 

 

 

 

 

 

それでは

今日は

このへんで～

 

 

 

 

 

ではまた！

 

 

 

 

 

＜ イ タ ミ ト レ ル　＞


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