おはようございます!

昨晩も新年会~
多いね(笑)
 
 
 
 
 
 
昨日は久しぶりに集まった仲間達!
十勝私立幼稚園PTA連合会
皆さん幼稚園の元PTA会長です~
色々お世話になって
助けて頂いた方々なので~
 
 
 
 
 
 
  すんごい楽しみにしてました!
 
 
 
 
 
 
やっぱり元々
馬力のある人達なので
会っていない期間の
話がヤバい😳
 
 
 
 
 
 
芸能人雇っている経営者(笑)
飛行機乗る回数が
半端ない歯医者さん(笑)
家二件目立てている社長(笑)
等々
 
 
 
 
 
 
 
終始ゲラゲラでしたが
刺激もたくさん頂いたので~
自分ももっと頑張りまーす
 
 
 
 
 
 
 
 
 
座敷でお二人
肩と首と腰を
治してきました~(笑)
 
 
 
 
 
 
 
 
モーニングセミナーは
お酒の影響を考慮して
お休み!
車に乗るまで
7時間はあけてます。
 
 
 
 
 
 
 
今日は~
ラジオ生放送から
スタートします。
 
 
 
 
 
 
今日も御予約
パンパカパン~
ありがたいですね!
感謝。
 
 
 
 
 
 
精一杯やらせて
頂きます!
 
 
 
 
 
 
 
さて、
それでは
身体の話です。
 
 
 
 
今日のテーマは親指!
 
親指の付け根の違和感や痛み~
です。
 
 
 
 
 
 
知ってましたか?
足の指と手の指って
構造がかなり
 
 
 
 
似ています!
 
 
 
 
 
 
筋肉のつき方なんて
そっくりですが
 
 
 
 
 
 
唯一違いがあるんです。
 
 
 
 
 
 
 
足の指で出来なくて
 
 
 
 
手の指で出来る動き
 
 
 
 
 
 
 
それはね~
 
 
 
 
 
 
 
その動きはね~
 
 
 
 
 
 
 
 
 
対立!
 
 
 
 
 
 
 
手だけ親指が
小指や小指の付け根と
向かい合う動き
ができます~
 
 
 
 

 
 
こんな感じ~
 

 
 
 
 
物をつかんだり、つまんだり
握ったりするときに
必要な動きですね。
 
 
 
 
料理人さんの包丁動作や
フライパン動作
 
 
 
アイロンを長時間かけたり
 
 
 
 
固いビンのフタを頑張って
開けたり
 
 
 
 
 
親指の過剰な負担は
親指の付け根の痛みに
つながりやすく
拇指CM関節症ともよばれます。
 
 
 
 
 
 
 
親指、手首だけでなく
肘の外側や
肩や首まで
症状がつながることも多く
 
 
 
 
 
「たかが親指の違和感でしょ。。」
 
 
 
 
 
 
なんて考えていると
痛い目にあっちゃいます~
 
 
 


 
最近はスマホの長時間使用で
親指を対立方向に保つことが
多くなります。
 
 
 
 
 
 
普通にしている状態でも
親指の付け根が開かない
こんな手になっていませんか?
 
 
 
親指の付け根が盛り上がって
うまく開かない。。。
 
 
 
 
 
 
親指の付け根の違和感から
始まって~
 
 
 
 
 
 
肘、肩、首に
症状が出てきます。
 
 
 
 
 
 
予防的にストレッチを
しましょー
 
 
 
 
 
↑こんな感じでもって~
肘を伸ばして~
手首を反らしてストレッチ~
 
 
 
 
なるべく良い姿勢で
行います。
 
 
 
 
 
物足りない方は~
身体の後ろで行うと
腕から肩、胸郭まで
ストレッチできます~
 
 
 
 
きっついけどね(笑)
 
 
 
 
 
 
筋肉目的のストレッチは
60秒~
 
 
筋膜目的のストレッチは
90秒~
 
 
 
良いポジションの
関節運動目的ならば
関節可動域の最終域まで
6~10回反復します。
 
 
 
 
 
気になる方は
お試しください~
 
 
 
 
 
 
 
それでは
今日は
このへんで~
 
 
 
 
 
ではまた!
 
 
 
 
 
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