おはようございます！
本日は〜お休み！
鮭釣りシーズンは
休みが多い（笑）
良い仕事をするためには〜
質の良い休みが必要〜
って事で
気合入れて〜
遊んできます😆
昨晩の夕食は〜
サンマの刺し身と
カツオの刺し身〜
スーパーで帰りに買って来ました〜
遅い時間に行ったので
半額のお刺身しか
ありませんでした〜
サンマもカツオも
鮭釣りの定番の
鮭釣り餌です。
あんまりにも釣れないので
ここは一つ！
鮭さんの気持ちになって
サンマとカツオを
食べてみよう〜っと言う企画です。
ではでは
サンマから〜
お醤油とワサビで頂きます🙏
パクっとサンマ！😋
ウ～ン。
普通ですね〜
鮭さんの気持ちに
なってモグモグと🤔
お次はカツオ！
パクっとカツオ！😋
鮭さんの気持ちになって
モグモグと
ウ～ン。
アッサリしてますね〜😑
鮭さんの気持ちになって
モグモグ
鮭さんの気持ちになって
モグモグモグ
一人食卓で
鮭さんの気持ちになって
モグモグしとると…
妻がやってきて
「なにしてんの？」カツオとサンマは
鮭さんのエサなので〜
鮭さんの気持ちになって
〜〜してます。
…「鮭さんの気持ちになって どーすんの？」
「鮭さんの気持ちがわかると 釣れそうな気がします。」
「本当に？」…
「たぶん…」「カツオとサンマ食べたら 釣れるの？」
…
「そ～やって言われると 全く意味のない事の様に
思って来ました。」
こーいうのは
浮かれて
やっとるから
楽しいのであって…
冷静に考えると
45歳のオッサンが
鮭を釣るために
鮭さんの気持ちになって
モグモグ食べるという
大変に
気持ちの悪い儀式となります。
「気をつけて行ってきてね〜」 はーい✋「なんか〜急に冷めましたな。」そんじゃ
準備して行きますか〜😆
釣れるかな？😆
さて
それでは
身体の話です。
今日のテーマは足首！
足首が固いとガニ股、O脚になります〜
です。
膝が…開いて
O脚になっちゃう
気をつけても
ガニ股に
なっちゃう。。
見た目にも
カッコ悪いし
痛みの出るリスクも
増えます〜
膝や股関節の
内ねじり(内旋)可動域の
低下により
O脚、ガニ股に
なっているケースも
ありますが〜
足首が固くて
O脚、ガニ股に
なっている人！
多いです〜
つま先を
真っ直ぐに
真っ直ぐに〜
持ち上げる
(背屈)可動域が低下すると
つま先が外側向いちゃいます！
つま先を開く
ガニ股パターンか
膝、股関節の
力を抜いて
脚の外側に負担をかけるような
O脚パターンの
使い方しか
出来なくなります〜
つま先を
顔の方に
真っ直ぐに
持ち上げられる機能が
とっても大切です！
やってみましょう！
膝を伸ばして
つま先を
(足の人差し指)
真っ直ぐ！
膝のお皿の中心に
向かって
持ち上げます。
膝は伸ばし過ぎてはダメですよ〜
0度まで！
つま先が
外側にむいちゃう
あなた！
O脚、ガニ股に
なっちゃいますよ〜
膝のお皿の中心方向に
キッチリと
つま先を持ち上げられたら
大丈夫です〜😊
出来ない方は〜
距骨！
距骨の周囲の
動きを出してあげると
改善してきます〜
前も
後ろも
内側も
外側も〜
距骨の周囲の可動性は
とっても大切です！
歩きやすくなりますし
美しく歩ける様に
なりますよ〜
是非！
お試しください〜
膝の内側が痛い〜
っとお困りの方も
同じ原因のパターンが多く
有効です〜
膝の痛みは
得意なので〜
是非！
お困りでしたら
おまかせください〜
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
