おはようございます！
今日も元気に5時起床〜
お墓磨きツアーに出発〜！
先ずは〜
帯広でお墓磨き〜
サクッと終了〜
手際が良いね〜😊
芽室ICから
高速道路に乗って〜
一路札幌へ
スイスイのスイ〜
っと滝野霊園まで
2時間チョイで到着〜
キッチリ墓磨き〜
家族の連携がとれて
無駄のない動きが
気持ちいい〜
お墓2件まわって
無事終了〜
さて！
今年のお盆は
我慢のお盆！
キャンプして
温泉入って
お酒飲んで〜
肉に魚に貝にエビカニを
食べて〜食べて〜
なんてのは…
しませんよ
我慢の夏！
我慢のお盆！
墓磨きのあとは〜
帯広へ
直帰します
高速道路で帰ります〜
行ってすぐ帰る！
なんだこれ？
ガソリンまき散らしてる
だけですかね。
まぁ。
今年は我慢ですな
チョット気になる滝があったので
寄り道〜
有明の滝！
クマ🐻さん〜
出るの？
けっこう近いすな
もうちょい〜
10分くらいで
到着〜
なかなか
雰囲気のある滝ですね〜
往復で30分くらいなので
チョットした
ドライブ疲れ解消にオススメ
です〜
帰りに十勝清水で
高速おりて〜
大好きな〜
コレ！
買っちゃいました！
鹿肉〜
ランプの鹿肉！
新得は上田精肉店の
シカ肉〜！！😆
メチャメチャ美味いっす！
冷凍を500㌘と
すぐに食べる用の
焼き肉甩！800㌘
あ〜ヨダレ出てきた。。
早く帰って
炭起こして
食べよ〜😆😆😆😆
ヨダレ拭きながら
帯広到着〜
荷物を置く前に
炭おこし（笑）
ビール🍺飲んで〜
チャコスタ扇いで〜
ハイッ！
↓
ウマ〜赤みと脂身の
バランスが素晴らしい〜
丁寧に処理された
鹿のランプの部位の
焼き肉は〜
最高！
アッサリしていて
なんぼても
食べちゃいますな〜
十勝と言えば〜
コレも！
甘さがスゴすぎて
ほぼスイーツですな
朝5時から
全力墓磨き！3件！
滝トレッキング！
札幌往復安全運転！
焼きシカ肉！
ビール🍺にハイボール〜！
今日も一日
最高！
「サウナ入れたら 言うこと無いのにな〜」
っと
つぶやいたら…
妻が…
「送ってあげようか？」「…マジですか？」(神様に見えます😳)
「いーよ！」
「アリガト〜！！！！！」コリャ間違いなく
最高のお盆！！
すでに最高に
気持ちいい〜ですが
サウナって
もう一段イッチャイます〜
😆😆😆😆
そんじゃ
サウナ！
行って来まーす😆😆😆
さて
それでは
身体の話です。
身体の側面を鍛えよう！
です。
身体の前後は
意識してトレーニングしやすいですが
体幹側面がおざなりに
なっている人は〜
多いのです！
痛みの原因に
なっちゃう事も
多いので
忘れずにトレーニングしたい
部分ですね〜
側面の動きが低下して
固くなってしまうと
腰痛、股関節痛、肩の痛み、
シンスプリント等の
痛みが出やすくなります〜
こんなトレーニングは
オススメです〜↓
サイドプランク！
顔が真っ赤（笑）
けっこうキツイけど〜
とっても効果的！
オススメなので
是非！
やってみてください〜
それでは
今日は
このへんで〜
ではまた！
